春节的脚步越来越近，空气中弥漫着团圆的气息。年夜饭的丰盛、亲友聚餐的热闹、各式年货的诱惑……这些温暖的场景背后，却可能藏着脾胃的“无声抗议”。

你是否曾因节日暴饮暴食，让脾胃“罢工”，面对满桌佳肴却无福消受？今年，让我们提前开启“春节保胃战”，过个身心舒畅的健康年！

脾胃：人体健康的“后天之本”

《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃在古中医理论中被视为“气血生化之源”，共同承担着消化吸收、输送营养的重任。明代名医张景岳更是强调：“脾胃为后天之本”，意为脾胃是人生下来后赖以生存的根本。脾胃功能强健，则气血充足，百病不生；反之，则易导致体质虚弱，疾病丛生。

若脾胃失调，即便进食山珍海味，也难以吸收其精华，反而可能成为身体的负担。

为何春节前要特别养护脾胃？

春节期间的饮食往往具有“三多一少”特点：油腻多、零食多、酒水多、规律少。脾胃在短时间内承受巨大压力，容易导致消化不良、腹胀腹痛、食欲减退、疲劳倦怠等问题。

古中医认为“四季脾旺不受邪”，在季节交替、饮食变化前预先强化脾胃功能，能有效提升身体应对能力。尤其春节正值冬春之交，气候仍寒，脾胃阳气易受侵扰，更需要提前温养巩固，避免“节日病”困扰。古人养生讲究“上工治未病”，在盛宴开始前筑好健康的城墙，方为明智之举。

健脾养胃 健康过年

食疗为先 温和滋养

饮食调理是养护脾胃的根基。《黄帝内经》讲““五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，日常切记均衡饮食。道亨堂普阳五臻草本发酵原浆，以五谷精微为基础，精选药食同源草本复合发酵，营养补益五脏六腑。

另外，保持饮食有节，每餐七分饱，亦是给脾胃留有余地的智慧。

起居有常 动静结合

规律的生活节奏是脾胃健康的重要保障。每日保持适量舒缓运动，如散步八段锦等，有助于健脾和胃。古中医认为“思虑伤脾”，情志的调摄同样关键，春节前后避免过度操劳与思虑，通过冥想、深呼吸保持心境平和，让脾胃在松弛状态下更好地工作。

艾灸强脾 温阳固本

艾灸是强健脾胃的传统方法。于春节前定期艾灸关键穴位，能为脾胃注入温暖能量，提升其抗御饮食不节的能力。

重点推荐两个穴位：一是“足三里”，此乃公认的养生要穴，有“常灸足三里，胜吃老母鸡”之说，艾灸此穴有助于强健脾胃功能；二是“中脘穴”，艾灸此穴有助于缓解腹胀、增强消化。坚持艾灸调理，让脾胃以温暖坚实的状态迎接佳节。

脾胃之养，重在日常。在这个充满喜悦的春节前夕，让我们从关爱脾胃开始，为自己和家人的健康打下坚实基础。

这个春节，愿您脾胃和畅，吃得舒心，过得开心！