前几天，全国两会上的一个建议冲上了很多女性的心坎里。

全国人大代表、河南汝州市金庚康复医院院长宋兆普为女性送出一句“干货”：“女喜温不喜寒，保暖是最好的养生！”

这话为什么能引起共鸣？因为“寒”，正是太多女性身体问题的根源。

你是不是也活成了“冰山美人”？

回想一下，这些场景是否熟悉——

办公室里，别人穿着单衣正好，你却要披着毯子还觉得后背冒凉气；夏天不敢进空调房，一进去膝盖就像进了风；每到生理期，小腹坠痛、手脚冰凉，热水袋成了“续命神器”；明明没熬夜，脸色却总是暗沉发黄，甚至长出怎么也消不掉的色斑。

这不是你“体质差”，而是身体在发出信号：“我太寒了。”

为什么女人“喜温不喜寒”？

古中医讲：“女人属阴，血易寒。”这句话有两层意思：
第一，女性天生以血为本，而血的特点是“得热则行，遇寒则凝”。就像河流到了冬天会结冰，身体里的气血遇到寒气，也会运行缓慢、甚至淤堵。

第二，女性的经、孕、产、乳，每一个阶段都在消耗气血。如果平时再爱美穿得少、爱吃凉食冷饮，寒邪就会趁虚而入，直接伤到胞宫（子宫）。

《黄帝内经》里说：“藏于精者，春不病温。”春天是阳气生发的季节，如果冬天没藏好、春天受了寒，阳气就生发不起来。 

对于女性而言，阳气不足，就像大地没有太阳——脸色晦暗、代谢变慢、妇科问题频发，都是这样来的。

所以宋兆普代表反复强调“保暖是最好的养生”，不是老生常谈，而是真正说到根上了。

春季“暖养”三法

既然知道了“寒”的伤害，那春天该怎么暖起来？除了少穿露腰露脚踝的衣服，这三个方法值得坚持：

睡前泡脚：把寒气从脚底逼出去

“寒从脚下生”，脚是人体的第二心脏，也是寒气入侵的主要通道。

宋兆普代表建议女性常用干姜、红花、艾叶泡脚，温经散寒、舒缓身心，简单又有效。每天晚上睡觉前，在40℃左右的热水放一片道亨堂蕲艾饼，泡上15-20分钟，泡到后背微微发热、额头薄汗即可。坚持一周，你会发现手脚不再那么冰凉，睡眠也沉了。

艾灸三穴：点燃身体的小太阳

如果说泡脚是从下往上暖，那艾灸就是从内往外散。春季推荐女性常灸三个穴位：

关元穴：古人称之“玄关”，是藏精之所，灸这里暖子宫、补元气。

三阴交：肝脾肾三条阴经的交汇点，是女性调理气血的“万能穴”。

八髎穴：很多女性腰凉、痛经，问题都出在这里。灸八髎，能把盆腔里的寒气慢慢化掉。

日常食养：吃出由内而外的温暖

少吃生冷瓜果和寒凉食物，多吃温热、好消化的东西。早餐一碗热粥，午餐喝点热汤，平时用温水代替冷饮。把“暖”吃进肚子里，脾胃舒服了，气血自然就暖起来了。

这个春天，请从“保暖”开始富养自己。驱走寒气，气血通畅；气血通了，气色自然红润——这才是女人最高级的保养。