全国两会期间，一项传承千年的养生功法成为代表委员们热议的话题。

有代表建议将五禽戏纳入中小学体育课，推动中医养生功法全民化。更有代表在会议闲暇习练五禽戏，引发广泛关注。

一套流传千年的健身方法，为何成为今年两会的热点？

PART 01

五禽戏：古中医导引术的正统传承

五禽戏的由来

五禽戏起源于东汉末年，由著名医学家华佗创编。

据史书记载，华佗发现当时很多人不是吃出来的病，而是“坐”出来的病——长期伏案、缺少运动，导致气血不通。于是他根据中医理论，模仿模仿五种动物的动作，编成一套养生功法，命名为“五禽戏”。虎练筋骨，鹿练舒展，熊练脾胃，猿练心肺，鸟练呼吸。五种动物，五种风格，一套动作下来，从头到脚都活动开了。

华佗对他的弟子说过一句话，至今仍有启发意义：“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出。”——身体稍有不适，起来练一套五禽戏，出点汗，人就舒服了。

这套功法代代相传至今，已有1800多年历史。2011年，五禽戏被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，成为国家层面认可和保护的传统文化瑰宝。

PART 02

五禽戏为何突然在今年两会火了？ 

爆火的三大原因

一套传承千年的养生功法，为何在2026年成为两会热议话题？

一是契合全民健康需求。五禽戏动作舒缓、强度可控，无需器械、不挑场地，适合全年龄段人群练习。无论是青少年的体质改善，还是中老年人的日常养生，都能从中受益。

二是呼应“治未病”理念。随着健康意识提升，越来越多人认识到“防病于未然”的重要性。五禽戏作为中医“治未病”理念的落地实践，通过日常锻炼维护健康，正契合当下养生需求。

三是承载文化传承使命。作为传承近两千年、至今仍在发挥作用的传统养生功法，五禽戏是中华优秀传统文化的活态载体。推动其普及推广，既是文化传承，也是文化自信的体现。

正因为五禽戏兼具强身健体的实用价值、防病于未然的养生智慧，以及传承千年的文化底蕴，它才在今年两会期间引发广泛关注，成为代表委员们频频推荐的健康养生方式。

作为古中医养生文化传承品牌，同时也是国家级非物质文化遗产“华佗五禽戏传承基地”，道亨堂希望将这份源自华佗的千年养生智慧，带给更多有健康需求的人。让五禽戏不再是古籍里的记载，而是走进日常、触手可及的养生方式。

那么，这套功法究竟是如何发挥养生作用的？为什么虎戏能强筋骨？鹿戏如何疏解肩颈？熊戏对脾胃有何益处？猿戏怎样改善睡眠？鸟戏为何有助呼吸？

下一篇，道亨堂将详细讲解五禽戏的养生原理，带您更深入地了解这套传承千年的养生功法。