3月24日，知名教育博主张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁。这起悲剧再次将“心源性猝死”拉入公众视野。

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心源性猝死指因心脏原因导致的突发死亡，通常从症状出现到死亡不超过1小时。我国每年心源性猝死者达54.4万，平均每天1500人倒下，院外抢救成功率不足3%。数字背后，是一个个来不及告别的家庭。

猝死虽然突发，却并非毫无征兆，只是我们一次次忽略了身体的求救。

以下几类人群尤其需要警惕：长期吸烟、熬夜者，三高患者，中老年人，突然开始运动的人，以及曾出现过心血管问题的人。高强度运动下血压骤升，可能瞬间诱发心梗。

防患于未然，才是最好的自救。猝死前，身体会发出6个“最后警报”：

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这些信号，是身体在求救，也是命运留给我们的最后机会。面对它们，我们不能视而不见，更不能等病倒后再追悔莫及。

预防心源性猝死，根本在于养护心血管。从现在开始：规律作息，不熬夜；戒烟限酒，管住嘴；科学运动，强心肺！日常可适当补充道亨堂南极磷虾油，其富含的Omega-3有助于养护心血管，让身体在温和中强健，而非在透支中崩溃。

记住：健康是1，其余皆为0。守护心血管健康，读懂身体的信号，才是对自己最大的负责。