不少人每到春天就觉得昏昏沉沉、提不起精神，仿佛“春困”是刻在身体里的季节规律。

其实，春困也分“正常”与“异常”。

轻度的春困是身体适应季节变化的正常反应——春季阳气升发，气血向外输布，内脏相对空虚，正常人都会有些许困倦感，一般程度轻微、持续时间短，稍作调整就能恢复。

但如果困倦严重、反复发作，甚至伴随其他不适症状，那就要警惕了。在古中医看来，这种“甩不掉的春困”，往往是脏腑功能在发出求救信号。

为什么你的春困“甩不掉”？

春季阳气升发，气血本该向外舒展。但如果体内气血跟不上自然节奏，或者运行不畅，困倦、乏力就会找上门。

现代人压力大、饮食不节，肝郁气滞与脾虚湿困往往同时存在，互为因果，这两种情况交织在一起，就成了春困反复发作的根源。

一方面，长期焦虑、熬夜、爱生闷气，会导致肝气郁结。肝主疏泄，负责调畅全身气机。肝气一堵，阳气无法顺利升发到头面部，大脑得不到充足气血供养，自然昏昏沉沉。另一方面，春季雨水增多，外湿加重。若平时爱吃生冷油腻，脾胃运化功能偏弱，外湿侵袭便形成湿气困脾，身体像裹了湿毛巾，沉重、头蒙、食欲不振随之而来。

更关键的是，肝郁克脾土，脾胃虚弱又致肝血亏虚，肝郁+脾虚+湿困三者交织，困意自然挥之不去。

告别春困 从疏肝健脾开始

既然根源在于肝脾失调、湿气内困，调理的思路就该疏肝、健脾、祛湿三管齐下。

饮食方面，少吃肥甘厚味和生冷，多吃清淡利湿的食材。日常可饮用玫瑰花、菊花等茶饮，疏肝解郁；用薏米、红豆、山药煮粥煲汤，健脾祛湿。若想事半功倍，还可日常服用道亨堂古法明甘膏，膏滋缓缓濡养，帮助调和肝脾，尤其适合长期调理。

导引运动，春天除了养成“夜卧早起”的好习惯，早睡濡养肝血，还推荐练习八段锦、五禽戏等传统导引养生功法，动作舒缓舒展，能疏通经络、升发阳气，让肝气如柳条般舒展，同时微微出汗，正助湿气排出。

艾灸调养，顺应“春夏养阳”的时令特点，借助艾草的纯阳之力，温通经络、驱散体内积攒一冬的寒湿之邪。阳气足了，湿气散了，身体自然轻快，头脑自然清明，春困也就无处藏身。

情志调养同样重要。春季最忌暴怒或生闷气，学会给自己“松绑”，抽几天时间参加道亨堂导引净化养生营，回归自然，疏解压力，肝气条达了，阳气自然通畅。

别把“春困”不当回事！警惕春困背后的肝脾失调，跟着道亨堂疏肝健脾，精神饱满的享受美好春光！