清明将至，南方的雨像按了重播键，没完没了地下。

你是不是最近总觉得：头重脚轻、浑身没劲，肚子还老是胀鼓鼓的？别硬扛，这多半是外湿引动了内湿。古中医讲“脾怕湿”，而春天肝气旺，肝木克脾土，湿气就更难运化了。所以，清明养生，健脾+疏肝，一个都不能少。

春季祛湿 首选艾灸

湿气这东西最“黏人”，还专挑清明这种阴雨天“钻空子”。外界湿邪顺着毛孔往里进，加上天气转暖偶尔吃点凉的、吹点风，脾胃就容易“罢工”。体内湿气越积越沉，人就越来越乏。

为什么推荐艾灸？《本草纲目》说艾“纯阳之性，通十二经”。艾灸以纯阳之火，一热百通，直接把黏腻的湿气蒸腾化开。相比喝凉茶怕伤胃、运动嫌麻烦，艾灸这种温温暖暖的方式，才是春季祛湿的“懒人首选”。

艾灸温通 湿去脾健

很多人祛湿越祛越累，是因为没抓到根本——健脾才是祛湿的根。脾主运化水湿，脾有力气了，水湿自然能代谢出去。艾灸的热力能直接温养脾胃，帮它恢复动力，不是简单“往外排”，而是从根源上调。

同时，春天别忘了疏肝。肝气舒畅，脾胃才不会受影响。艾灸时加一个太冲穴（脚背第一、二趾骨间），既能祛湿，又能理气，一举两得。

4个“疏肝健脾祛湿”黄金穴位，照着灸就行！

不用复杂的手册，记住这几处，每天灸一灸，身体更轻松：

中脘穴（肚脐上方4指）——脾胃的“大管家”，肚子胀、没胃口，灸它！

足三里（膝盖外侧下方3寸）——健脾第一穴，扶正固本，总犯困、体质差的，多灸。

阴陵泉（小腿内侧凹陷处）——祛湿“特效穴”，身体发沉、小腿水肿，专消它。

太冲穴（脚背第一、二趾骨连接处）——疏肝“出气口”，肝火旺、爱生闷气，配上它。

清明养生不搞复杂。一缕艾火，暖脾疏肝，祛湿化浊。告别春雨天的“沉重感”，舒舒服服过春天！