脾不好 身体就遭罪

中医认为：身体好不好，全靠脾运化。

《黄帝内经》记载：脾虚百病生。

《素问·玉机真藏论》记载：“脾为孤脏，中央土以灌四傍”。

脾运化正常，谷物精微运达各处，以滋养五脏六腑，四肢百骸。脾运化失调，养分无法及时送达，身体失去营养支撑，继而百病丛生。

脾的重要性不言而喻，因此才有“脾为后天之本”的说法流传至今。

“好脾才有好身体”，步入盛夏，养脾不可懈怠。

夏季多伤脾

中医讲：夏季是养脾胃的好时机。

《黄帝内经》记载：脾主长夏。脾气旺于长夏，能充分调动人体内的气血循环，此时，健脾祛湿，养胃补气正是有利时机。

但夏季气候闷热潮湿，脾又喜燥恶湿，往往也更容易受伤。

再加上一些伤脾行为，更会令本就脆弱的脾脏雪上加霜。譬如：过度依赖空调，冷饮从不离口，夜宵已是常态，久坐不爱运动，这些行为，会加剧脾脏负担，从而埋下健康隐患。

为避免“脾不好，人就废一半”的悲剧，养脾，可得好好重视。

夏季养脾法

当养脾迫在眉睫，我们究竟该如何自处？

俗话说：好刀用在钢刃上。找准症结，及时调理，方能养好脾，身健康。

脾虚者，多是由于湿邪内生所致。因此，调养脾胃的关键在于健脾祛湿。秉承古人“内调外养”的养生智慧，食疗与艾灸可双管齐下，效果更佳。

食疗健脾

保持健康的饮食习惯，是养护脾脏的关键。

除少食生冷外，日常可多食诸如山药、薏米、红豆之物，能促进肠胃蠕动，有益脾胃。

艾灸祛湿

千百年来，古人常利用艾灸之法祛除体内湿邪。以艾之热力和药性，深层透达，温养脾脏，能将体内难缠的湿气逐渐逼出体外。

尤其是在三伏天，利用三伏最盛的阳气，借助艾灸的温阳之功，可更好地帮助身体内部积聚湿邪的外排,又可防止自然界湿热之气困脾而影响消化，可谓是两全其美。

脾旺百病除，养好脾胃，是健康的必经之路。正值养脾好时机，你的养脾大计，开始了吗？

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