很多人一到夏天就感觉没精神，明明没生病，却总觉得浑身乏力、提不起劲，这就是老辈人常说的“入夏无病三分虚”。其实这不是身体出了大问题，而是夏天的季节特点，容易耗损我们身体的“正气”。

为什么说“入夏无病三分虚”？

从古中医的角度看，夏季对应五行中的“火”，对应五脏中的“心”。《黄帝内经》讲：“壮火食气。”意思是说，过旺的火会消耗人体的正气。夏天阳气浮越于体表，毛孔张开，汗出较多，而汗为心之液，汗血同源，出汗过多就是在耗气伤津。

表面上看是“热”，其实是“虚”——阳气和津液都在不知不觉中被消耗掉了。再加上夏季人们贪凉饮冷，吹空调、吃冰镇瓜果，更容易损伤脾胃阳气，加重内虚的状态。这就是为什么没生病，人却先“虚”了三分的根本原因。

“夏虚”不明显，但这些信号要注意

夏季的“虚”不像生病那样难受，但身体会给出明显信号，对照看看你有没有：

气虚：精神差、懒得说话，稍微动一动就出汗、头晕眼花；

脾胃虚：没胃口、吃不下饭，吃完还腹胀，大便黏马桶，四肢困重、身体像裹了湿布一样沉重。；

阳气虚损：晚上心烦睡不着，手脚还凉凉的，这是因为夏天太热耗损了气血，阳气不够，暖不了全身。

这些表现单独出现一两条很正常，如果三条都对得上，说明你的“虚”已经比较明显了。

夏季如何补虚？

首先要知道，“夏虚”的核心问题是阳气亏虚、湿气困脾——气血生化不足，所以浑身乏力。

夏天调虚，不建议盲目吃补品。古中医讲：“补阳之法，灼艾第一。”艾草性温，自带纯阳之性，这正是艾灸能调虚的根本原因。艾火之力不会只停在皮肤表面，而是能渗透经络、直达内里：一边温补亏虚的阳气，把耗散的正气补回来；一边驱散困住脾胃的湿气，让消化吸收恢复如常。气血充盈，虚的情况自然慢慢消退。

虚的是气，守的是根。艾火温阳，化湿健脾，把夏天耗散的正气慢慢养回来。用古中医的方法，顺势而养，方能安然度夏。