俗话说“一夏无病三分虚”。健康人尚且如此，本就气血不足的人，更是难上加难。

夏天高温、多湿、出汗多——这三件事，恰恰是气血的“三大天敌”。简单说：暑湿困脾，气随汗泄，气血被双重透支。因此，气血不足的人在夏天常感觉身体被“掏空”，比冬天更煎熬。

为什么夏天最容易“耗空”气血？

暑湿伤脾，气血生成“断了粮”

夏季暑湿之气当令，湿邪最容易困住脾胃。脾胃是气血生化之源，当脾胃功能被湿邪制约，气血生成自然“供不应求”。这就是为什么很多人一到夏天就胃口全无、吃什么都不香——脾胃罢工了，气血自然匮乏。

气随汗泄，血汗同源——出汗也在“伤心”

一到夏天，人一动就容易大汗淋漓。但古中医讲“汗为心之液”，汗由气血津液化生而出，出汗过多不仅伤津耗气，更是在耗损气血的根本。尤其是本就气血不足的人，出汗后常常心慌气短、乏力心悸，越出汗越虚。

这两大“耗气血机制”叠加，气血不足的人自然成了夏天最难熬的一群人。

气血不足，身体会发出哪些信号？

古人云：“人有阴阳，阳为气，阴主血，气达神旺，血盛形强。”对照一下，看看下面的表现你中了几条：

精神层面：总感觉浑身没力气、气短懒言，什么都不想干，只想瘫着。

面色容貌：面色淡白或萎黄、唇甲颜色变淡、皮肤暗黄无光泽。

头发指甲：干枯发黄掉发严重，指甲盖凹凸不平、没有血色。

睡眠体征：明明很累却睡不着、或睡醒更累；手脚心发热或手脚冰冷。

功能表现：心气虚的人稍微活动就心悸气短；脾气虚的人食少腹胀、大便不成形。

如果这些症状你占了三条以上，说明你的气血已经“告急”了，这个夏天要格外重视养护。

夏天养气血 艾灸是捷径

古中医讲“春夏养阳”。夏天阳气浮于体表，内里反而虚寒，正是艾灸补气血的黄金期。艾草纯阳之性，借天时温通经络、升阳补气、活血养血，事半功倍。

推荐常灸四个要穴：

大椎穴：督脉与手足三阳经交会处，通调全身阳气，驱散寒湿，改善手脚冰凉。

足三里：脾胃是气血生化之源，灸足三里可强健脾胃，让气血“有粮可生”。

三阴交：肝脾肾三经交汇，对养血调经、祛寒利湿尤为关键。

神门穴：养心血、安心神，缓解心慌失眠。

另外，日常谨记少吃冰饮、早睡加午休，养成好习惯，也有助于气血的生成。

气血是生命的根基。这个夏天，来道亨堂，借艾草之力，把亏空的气血一点点养回来。