今日正式进入农历五月。老辈人常说：“五月到，百病闹。”此时，气温骤升，雨水丰沛，湿热交蒸，蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍“五毒”出没，蚊虫病菌滋生，故称“五毒月”。

从古中医看，农历五月属“午月”，五行属火，阳气最旺。但《伤寒论》云：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”天气虽热，人体阳气浮于体表，内里脏腑反而虚寒。若贪凉饮冷、熬夜耗神，易招三种“内毒”：津液亏虚、寒湿伤脾、湿热积滞。

九毒日：天时之机

在农历五月里，有九天最为关键，古人称之为 “九毒日” 。这九天乃是天地交泰、阴阳争锋的节点，外邪最盛，人体最虚，精气最易耗散。传统上，这期间宜静养，戒房事，以防元气大伤。

2026年（丙午马年）农历五月“九毒日”对应公历日期如下：

初毒日：6月16日（初五）、6月17日（初六）、6月18日（初七）

中毒日：6月25日（十五）、6月26日（十六）、6月27日（十七）

末毒日：7月5日（廿五）、7月6日（廿六）、7月7日（廿七）

（注：农历五月十四为“天地交泰日”，亦需格外注意。）

所谓“毒”日，实为自然能量剧烈波动的日子。对懂得养生的人来说，这便是“排毒逐邪”的 “天赐良机” 。若能在此期间，用对方法，便可事半功倍，将盘踞在体内的寒、湿、淤、热，一举清扫出去。

五毒月“排毒”指南：借天时，排陈寒，养真阳

一、巧食清补
五月饮食，切记“清淡”二字。给脾胃减负，就是最好的养护。多吃清热利湿的当季之物，绿豆清热、冬瓜祛湿、苦瓜降火......帮身体把湿热“请”出去。

二、艾灸排寒

在农历五月，尤其是“九毒日”期间，规律艾灸。祛寒湿，可灸大椎穴、神阙穴（肚脐）、足三里；祛湿困、浑身酸软，可灸阴陵泉、丰隆穴。一柱艾火，温通经络，将藏匿在身体最深处的陈寒老湿缓缓逼出。

三、悬挂艾蒲

艾草含芳香油，清香驱蚊、净化空气。将新鲜艾草、菖蒲捆扎倒挂门口，是端午传统，亦是天然“空气净化器”。

四、佩戴香囊
用藿香、艾叶、薄荷、白芷等芳香药材制成香囊。药气通过口鼻、皮肤入体，宣肺化湿，辟秽防病。老人、儿童佩戴，如加一层“正气保护”。

五、起居养心

熬夜是消耗津液、滋生虚火的“头号元凶”。尤其要睡好“午时觉”（中午11点至13点），此时阳气最盛，小憩半小时，最能养心安神，恢复精力。另外， 在“九毒日”这九天，古人提倡禁欲，以保精固元。整个五月，都建议减少消耗，为身体“储能”。

五毒月并不可怕，而是自然对生命的提醒。借天时排毒养阳，扫除体内淤堵，安然度过这30天，便是为整年安康打下根基。