俗话说“一年之灸看三伏，三伏之灸看伏前。”

三伏灸是“冬病夏治”的重要外治之法，历来为医家所重。今年三伏天从7月15日开始，到8月23日结束，一共40天。距离入伏还有15天，正是启动伏前灸的最佳时机。

什么是伏前灸？就是在入伏之前，先做一段时间的艾灸，为正式的三伏灸做准备。它的作用，相当于运动前的热身，让身体慢慢活动开来，才能适应后续的强度；也像是盖房子之前先打地基，地基稳了，后面的工程才扎实。三伏灸能不能收到理想的效果，很大程度上取决于伏前这段准备工作有没有做到位。

为何要提前15日便开始准备？其理有二：

其一，蓄积阳能，疏通经络。 

夏日暑湿盛行，人体阳气浮盛于外，内里反而相对虚寒。若能于伏前施灸，一则蓄积阳和之气，二则疏通经络瘀滞，使机体在入伏前渐次适应艾灸之温热，待正式三伏施灸时，阳气更易受纳，调理效果自然倍增。

其二，循序渐进，防“虚不受补”。 

艾灸之效，贵在缓图渐进。若身体本有瘀堵或素体偏虚，骤然重灸，极易引发晕灸、燥热等不适，被迫中断，反致功亏一篑。自伏前始，由轻而重，由少而多，等到了三伏，身体自然从容承应，无碍无弊。

从现在开始，坚持15天，把底子打好了，三伏灸的效果会加倍。等到冬天来临，你会发现感冒少了，手脚暖了，老毛病也没那么容易犯，自然少往医院跑。