中医讲：伏天汗不流，病来急白头。

三伏天适当流汗，对于健康而言，本是好事，但对于这两类人来说，却很难受。

其一：动则就汗流浃背的人。由于出汗多，身体发虚，往往四肢无力，容易感冒。

其二：高温环境中，不易流汗的人。因为不爱出汗，身体内的湿气和毒素无法及时排出体外，继而阻碍身体新陈代谢，诱发身体隐患。

从西医角度来看，这属于个人体质差异，即使各项检查，但也无法究其根源。

而中医有一句话却道破其中的玄机：“卫气虚则多汗，营血虚则无汗”。

汗症辨别

卫气虚则多汗

卫气属阳，行于脉外，具有卫外固表的功能。一旦卫气虚损，就会导致“卫表失固”，肌表失去固护，腠理疏松，津液外泄而汗出，因此出现多汗。

中医认为：气随汗脱。即卫气会随着汗液的流出而消耗，如此循环，对身体百害而无一利。

这种情况下，出汗仅靠补水，治标不治本，只有补气，才是从源头解决问题。

营血虚则无汗

营血属阴，内有津液。营血虚了，我们体内的津液也因之而不足。也正因为津液缺乏这个源头，所以会出现无汗的症状。

中医认为：汗为津液所化，津液和血液的转化都依赖于脾胃水谷精微的运化，即“汗血同源”。故，不易出汗者，调理当以养血生津以滋其化源。

调理方法

这里推荐两个补气、养血的调理方法。

艾灸调理

无论是多汗或是无汗人群，补虚都是其基本调理原则，气阴亏虚者益气养阴，营卫失调者调和营卫，这些都可通过艾灸进行调理。

以艾灸热力，作用于经络腧穴，可以平衡阴阳，调和气血。尤其在三伏天艾灸，效果会更为明显。

食疗调理

补气：四红补血粥

红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。

洗净红枣、枸杞、血糯米，置于瓷罐中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌润肤的功效。

补血：胶芪枣汤
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。每日1剂。阿胶补血养颜，黄芪、大枣补气生血，同用能补气养血。气虚者可以在专业人士指导下适当增加黄芪用量，血虚偏重则适当增加阿胶和大枣的用量。

养生养对，健康相随。如果你正被多汗、无汗困扰着，以上方法一定要尝试！