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低头族:颈椎健康,你伤得起吗?

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-08-03 11:19
  • 访问量:

【概要描述】

低头族:颈椎健康,你伤得起吗?

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生活处处“低头族”

低头玩手机,已成为当代人不可剥离的生活习惯。

“世界上最远的距离不是生与死,而是我们坐在一起,你却在低头玩手机”,是当下最真实的生活写照

据互联网研究公司Dscount关于手机使用的报告显示,已经有相当一部分用户对手机重度上瘾。他们平均每天使用手机频率达到5427次,也就是每小时使用手机近227次。

上至八旬老人,下至6岁孩童,无一不成为手机的奴隶。手机,正在吞噬着人们的正常生活,也在悄无声息之中给生命埋下隐患。

警惕!“低头族”的危害

因低头看手机引发的交通事故不在少数。

虽然99%的人知道走路玩手机有危险,但仍然会有73%的人“两耳不闻窗外事,一心只顾刷屏幕”。走路玩,开车玩,无形之中增加巨大安全隐患,生与死就在一瞬间。

此外,长期低头于健康而言,也是一种巨大的消耗。

低头族最直接的危害就是容易诱发颈椎病,造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。除了难以忍受的疼痛和对生活的影响,还会引起其他严重的并发症:

中风

据中国医学研究院不完全统计,中风病患者90%以上都有颈椎病。这是由于颈椎病诱发脑部神经压迫所致。

脑梗

很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。

脑血栓

颈椎病严重者,会发展到椎间盘变形,血管变异,导致血脉堵塞,供血不足,诱发心脑血管疾病。

所以,为避免颈椎病的突然来袭,未病先防很关键!

拒绝颈椎病,从养生入手!

中医认为,寒邪侵袭,动作失度,会使颈部经络气血运行不畅,继而造成经络淤堵,引发一系列颈椎问题。

“痛则不通,通则不痛”,说的就是这个道理。

日常生活中如何养护颈部,这些实用调理妙招,速速收下:

1、热敷颈部

长期的伏案工作或玩手机后,可适当采取热敷颈部的方式,可以有效促进颈部血液循环,缓解颈部酸胀感。

2、穴位按摩

风池穴,位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。按摩风池穴可以改善大脑供血不足,促进血液加快,缓解颈椎病的不适。

按摩方法:两边同时用拇指点按,稍微用力,一次5-10分钟,揉得局部有酸胀感即可。

3、食疗调节

遵循“药补不如食补”的原则,在家可从饮食入手,内调体质。

这里推荐一个简单的药茶做法,将黄芪、桂枝、川穹、枸杞和甘草冲洗干净,然后放入杯中加300ml开水冲泡10-15分钟即可。

坚持饮用,能活血止气,温通经络,很适合长时间坐着的低头族和上班族。

(文章插图来源网络)

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