资讯动态
品牌简介

新闻中心

品牌简介
新闻中心

秋季养生指南丨不同体质,到底应该怎么养?

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-08-13 10:18
  • 访问量:

【概要描述】人的体质不同,养生的方法也不同。

秋季养生指南丨不同体质,到底应该怎么养?

【概要描述】人的体质不同,养生的方法也不同。

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-08-13 10:18
  • 访问量:
详情

人的体质不同,养生的方法也不同。

 

中医根据阴阳五行学说,按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力,把人的体质划分为9类:阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

 

阳虚体质

阳气是指人体阳气虚衰,也就是常见的寒性体质。常表现为怕冷、嗜睡、喜热饮、宫寒、小便清长、长期便溏、爱感冒等。

 

阳虚者,关键在补阳。而补阳,莫过于灸法。立秋过后正是中伏与末伏之间,此时建议多做督脉灸,有助于升一身之阳,调一身之疾!

 

微信图片_20220528180908.jpg

 

阴虚体质

阴虚是指由于体内津液、精血等阴液的亏损,从而导致滋润、濡养、制阳功能的减退,出现经常上火、口干等阴虚表现,久之形成阴虚体质。

 

阴虚者,秋季当以滋阴润燥、镇定安神、心身调养为主。秋季是提倡进补的好季节,在进补的时候阴虚体质的人宜多吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物,如莲藕、蜂蜜、小麦、山药等。

 

1660293010245.jpg

 

气虚体质

气是人体的动力,具有推动、固摄、防御、温煦、气化的作用。当人体气不足的时候,就会感觉疲乏无力、懒言、气短出虚汗、易感冒。

 

秋天是气虚者最佳的滋补季节,气虚的人除配合适当运动外,还可中药泡制的茶作为饮料来补气。这里推荐黄芪枸杞茶,枸杞性平,味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功能,与黄芪搭配饮用,能起到固本培元、补气益气的功效。

 

1660293144715.jpg

 

痰湿体质

痰是人体水液代谢过程中不畅通而产生的病理产物,多由脾虚导致。常表现为痰多、肥胖、皮肤油腻、打呼噜、血脂高。

 

“药补不如食补,食补不如锻炼”,中医认为,人体阴精阳气处在秋季属于收敛内养阶段,运动也需适应这一原则。痰湿之人,多形体肥胖,建议常练太极、八段锦,以应秋收的同时强健脾胃。

 

湿热体质

湿热是湿气的一种,湿气郁久化热形成湿热,湿与热在体内并存。常表现为口苦、口臭、头面出油、长痘、体味重。

 

湿热体质者,秋季饮食应以清淡为主,可食绿豆、芹菜、黄瓜,不宜食羊肉、辣椒等辛发物。初秋干热时,可多食清甜、水分多的水果,以调理湿热。

 

1660293541627.jpg

 

血瘀体质

血瘀是体内的血液运行缓慢或是已经形成淤堵。常表现为面色晦暗、斑点、痛经、身上某处疼痛不移。

 

秋季干燥寒凉,血瘀体质者适宜进补温散活血的食物,也可适当服用辛辣之品,但应避免太过,恐温燥伤津;也可进补健脾益气、温润滋阴之品,以应秋时凉燥的气候特点,改善皮肤毛发干燥的状态。

 

1660293766999.jpg

 

过敏体质

中医认为,过敏体质人群是因为体内的脾、肺、肾等功能出现紊乱以及出现缺陷所造成的。常表现为起皮疹、眼睛红、打喷嚏、咳嗽等。

 

 

过敏体质,秋季养生重在益气养阴,可多吃些清热解毒、滋润皮肤的食物,如梨、苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,少吃桂圆、荔枝等温性食品。

 

平和体质

平和体质即一般健康人的体质状态。是指阴阳平和,脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好,后天调养得当之人。

 

对于平和体质的人,秋季养生重点为“润肺防燥,适度秋冻”,以防阳气外泄,引起身体不适。

 

image.png

 

辨识体质养好生!辨清体质,因人施养,就能掌握自己健康的主动权!

 

 

推荐新闻

道亨堂
地址

联系电话:

地址:

湖北省武汉市洪山区团结大道保利城G1-B座-17楼