三伏天期间，我们会晒背、艾灸，给身体加足马力，补充阳气，只为把体内的陈寒赶走。

这些阳气确实是补进来了，但有的人的身体却并没有真的吸收，反而化成了火气下不来，导致口干舌燥、脸上长痘、心烦意乱等问题。

为什么吸收不了补进来的阳气？

中医认为，身体没办法吸收阳气，一般存在两种情况：

☞阳气补得太过，阴少，制不住体内的阳气。

《黄帝内经》记载：阴平阳秘，精神乃治。

古人养生，讲究平衡，认为阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好。

三伏期间，由于阳气被密集补充，身体为了保持平衡，就会调动阴的部分进行调和，因此出现了阴液耗损，最后制不住阳气的情况。

☞脏腑寒气太重，阳气被阴寒拒之门外。

这也是因为阴阳不平衡带来的“假上火”反应。不一样的是，这是因为血多于气，所出现的“淤”。

由于平时体寒太重，三伏天补进来的阳气也没办法将这些陈年寒冰给暖化。反而因为阴寒太重，把阳气赶到了体表，出现了“内真寒，外假热”的情况。

这两种情况，不一样的表现在于：

阴不足的人，阳气本身是不虚的，故，不会有“寒”的症状，更多是感觉到燥热；

而阴寒太重的人，虽然火气大，但会有明显阳虚的反应，比如说话太多喘不过气，脚冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等等。

因此，阴不足的人，首先要给自己滋养足够的津液，在这个基础上，再为自己固肾。肾主藏，能帮我们更好地收藏阳气。

这类人，三伏结束后也要继续艾灸

“假上火”也就是“里寒外热”，是身体正邪相争，出现的“排邪反应”。

为了让潜伏体内的邪气赶紧离开，这时候要继续补充阳气。只有体内的正气越积越多，病邪才能被完全驱出体外。

（文章插图来源网络）

和三伏天相比，日常艾灸的穴位和频率需要做相应的调整：

1、艾灸的频率可以适当缩短，调整为每周1次~2次。入秋后阳气开始往五脏六腑收，降低频率可以避免补得太过，以免打扰阳气回收的节奏。

2、艾灸的穴位以补肾固肾为主，建议艾灸肾腧、太溪、命门三个穴位。

温馨提醒：每个穴位艾灸10～15分钟，顺序是从上到下，先背面后正面。这样艾灸完，会感觉到整个下半身都是暖暖的，但又不会燥热。

末伏已至，出伏的日子所剩无几。固护阳气，扶正固本，为秋冬健康打好基础！