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秋季养生的3个要穴,坚持灸,助健康!

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-08-26 11:02
  • 访问量:

【概要描述】 处暑后养生要祛湿润肺防秋燥,阴虚者尤需防秋燥。

秋季养生的3个要穴,坚持灸,助健康!

【概要描述】

处暑后养生要祛湿润肺防秋燥,阴虚者尤需防秋燥。

  • 分类:养生百科
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处暑后养生要祛湿润肺防秋燥,阴虚者尤需防秋燥。


处暑过后,昼日温差加大,空气的湿度开始下降,绝大多数人会觉得舒服,但阴虚体质的人却会出现秋燥的症状,譬如口鼻干燥加重、皮肤干燥、干咳少痰、眼睛干涩、便秘、失眠等。

 

当然随着秋燥的加重,其他体质人群也会逐渐出现秋燥症状。面对秋燥侵袭,养生刻不容缓,这3个健康要点需牢记:

 

一、养阴润燥≠狂喝水

中医讲的“阴液”并不简单就是水分,而是富含营养物质,像润滑油一样滋润我们的各个脏腑,故润燥不等于喝水。日常生活中适当多吃滋阴功效的食材才是首选,譬如:百合芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、银耳等。

 

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二、秋燥伤身用妙招

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●燥在肺:易燥咳

处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤。可食用百合大枣粥,以养阴润肺、清心安神。

 

●燥在肠:大便干结

秋燥表现在肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结。适当食用杏仁,即可润肠燥,又可顺应秋季自然的肃降之势,对反复咳喘,大便干结者更适宜。

 

●燥在鼻:鼻出血

秋季天气时冷时热,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。可点揉迎香穴,疏散风热、通利鼻窍。

 

●燥在咽:咽喉肿痛

秋季极易肺热,容易发生咽喉肿痛。小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津。可用芦根荸荠煮水喝进行缓解。

 

●燥在唇:口唇开裂

当环境变得干燥时,水分蒸发会加快,如果此时补水不及时,就会出现嘴唇干燥、干裂的情况。

 

日常可使用润唇膏,用指腹轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得养分。

 

三、灸对方向很重要

☞防秋燥
处暑后,天气逐渐变得干燥,易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干等。某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重。因此,秋季应灸大椎、肾俞、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴、润燥。

 

 

☞强正气
处暑之后,天气由热转凉,自然界的阳气由疏泄趋向收敛;人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,可艾灸肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等穴,温补阳气,固本培元。

 

☞排余毒

处暑的到来,代表着炎热的夏天即将过去,但此时外界的暑湿之气还没有完全退去,所以祛湿邪扫余毒依然很重要。艾灸中脘、足三里、丰隆、承山穴可以祛除体内湿气。

 

(文章插图来源网络)

牢记秋季养生3大要点,防秋燥,护健康,助你平稳度过“多事之秋”!

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