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秋季养生“只养肺”?不!秋天更得“养肝”

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-09-09 08:52
  • 访问量:

【概要描述】 病来如山倒,病去如抽丝。

秋季养生“只养肺”?不!秋天更得“养肝”

【概要描述】
病来如山倒,病去如抽丝。

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-09-09 08:52
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病来如山倒,病去如抽丝。

健康的身体,是每一个人的渴望,但来势汹汹的各种疾患,不由让人如临大敌。

这些疾病,究竟源自何处?上古智慧典籍《黄帝内经》早已说明:

“夫百病之始生者、必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

◆病生于气候:当心空调和人造气

我们现在的“风”,除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。

这些人为的东西,虽然会让我们感觉更舒服,但却违背了“天人合一”的养生原则,容易引起各种健康问题。

 

譬如夏天一到,很多人空调温度开的很低。该发散的季节,外面温度却低了,身体本身的阴寒、湿气无法排出,还会加重,继而导致阳气不足,于是就会引发痛经、宫寒、手脚冰凉、头痛等问题。

 

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◆病生于阴阳:夫妻关系和谐很重要

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素。

孔子云:“阴阳之道,发端乎夫妇。”阴阳要和谐,也就是夫妇关系要和谐。

 

和谐的家庭,就是和谐的阴阳,即“阴平阳秘”,“精神乃治”,形神才能够健康。一旦家庭关系破碎,就会影响情志,继而引发疾患。

 

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◆病生于喜怒:情绪是健康的关键

天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;人有五脏化五气,以生喜怒悲思恐。

 

情志太过或者不及都会影响健康。“寒暑燥湿风”是外五行,外五行可以致病;“喜怒思忧恐”是内五行,内五行也可以致病,即怨伤心、恼伤肺、怒伤肝、烦伤肾。

 

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◆病生于饮食:冷饮会伤元气

首先,饮食包括食量、饮量的问题,《黄帝内经》强调“食饮有节”,吃太多、太急,会增加胃肠道负担,埋下健康隐患。

 

其次,“寒温无节”,大量进食生冷、冰冻的东西,会损伤阳气。中医认为:阳气不足百病生,很多疾病都是由此而来。

 

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◆病生于居处:好好睡觉就是养命

中医强调,阳气是生命的根本。

如何补充阳气?答案:早睡早起。

 

居处“有时”,睡眠“有时”,这样才能潜藏阳气。这是因为在冬季晚上九点到凌晨三点钟,人体处在睡眠的时候,肾才能主骨、生髓、生血,阳气才能得到充分补给。反之,频繁熬夜,就会透支健康。

 

故,为了健康,规律作息,调整睡眠很关键。

 

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愿大家都能顺应自然,避之疾患,养生得益,无疾永年!

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