肾为生命之本,人体的生长发育、生殖代谢,甚至衰老,皆与它密切相关。
但由于不良的生活习惯和饮食习惯,会导致肾脏受损,威胁健康。但肾脏早期并没有明显症状,如何辨别,一招:看手。
肾“衰”手先知
肾“衰”手先知,手上一旦出现这4个现象,养肾迫在眉睫!
☛手发麻
肾不好,导致毒素不能及时排除体外,堆积在血管,影响血液循环,血液循环不畅,不能够及时将血液输送至各个部位,从而导致手脚发麻。
☛小拇指指甲苍白
小拇指对应肾器官,一旦小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽,就是在提示你肾气亏虚。
☛手掌呈红色
肾脏有问题,手心也会发红。肾虚的人一般手掌比普通人红,有些人会出现红白相间的情况,常见于经常熬夜,工作过度的人。
☛手部水肿
肾脏是人体排出水分的重要器官。肾脏的引流能力下降,导致无法排出水分,就会引发手部水肿。
养肾,就用这两招!
想要肾脏强,谨记:吃三黑,动三处!
☛吃三黑
▼黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”。
中医认为,肾喜黑色,而且黑豆有强身,补肾,排毒,提升肾气的作用,特别适合肾脏亏虚的人食用。
▼黑芝麻
中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用。可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等问题。
▼黑米
黑米被誉为“米中珍品”,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。
☛动三处
●揉耳
中医讲:肾,开窍于耳,经常做捏耳动作,有助于益肾填精。
方法:双手搓热,用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
●按脚
中医理论中,涌泉穴,是身体浊气下沉的地方,在按摩之前可以先泡一下脚,然后用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,通过这种交替按摩的方式,能强肾补肾。
●搓腰
经常搓腰眼,可以强健肾脏。
方法:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置,基本上就是腰眼。
作用:促使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,缓解因风寒、劳累引起的腰痛。
肾好人不老,健康追着跑!吃对3样、动对3处,肾气自然足!