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养生先养脚,护足不畏老!

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-09-28 09:36
  • 访问量:

【概要描述】   脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量。一个人步履轻快,走路带风,是“精神百倍”的体现,反之,精神疲惫时,往往最先感到腿脚发沉无力。

养生先养脚,护足不畏老!

【概要描述】
 

脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量。一个人步履轻快,走路带风,是“精神百倍”的体现,反之,精神疲惫时,往往最先感到腿脚发沉无力。

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-09-28 09:36
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脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量。一个人步履轻快,走路带风,是“精神百倍”的体现,反之,精神疲惫时,往往最先感到腿脚发沉无力。
 
脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑,被称作“第二心脏”,与人体健康密切相关。
 
 
中医早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多问题可以从足调理改善。
 
眼干——揉大脚趾
中医认为,“肝开窍于目”,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养。如果肝不好,眼睛得不到血液及其阴津滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛。
 
揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾,故,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。
 
 
调理血压——转脚腕
对于高血压人群来说,经常转动脚腕子,有助于降血压。
 
方法:每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,改善血压。
 
 
延缓衰老——常抬双脚
抬高双脚,也能锻炼足部。只要每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还能延缓衰老。
 
 
健脑养肾——挠脚心
想保持大脑年轻,推荐搓擦足心,擦至局部发热为止。
按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛、体质增强,对于中老年人常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等问题具有缓解作用。
人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、舒肝明目、健足之功效。
 
心火旺——按脚底
心火旺,容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等问题。中医认为,心火旺,则“肾水”亏,故,上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发。用温水泡脚,按揉脚后跟、脚心,能达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火有所帮助。
 
养脚就是养全身,5个养脚妙方,促进血液循环,调理身体不适,时刻灌注健康能量!
 

 

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