袅袅凉风动,凄凄寒露零。
寒露在清晨的枝叶凝结,山头的枫叶渐渐由绿变红,篱边的黄菊开始绽放。
古代常把露作为天气转凉、变冷的标志。
仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结也”。
这时,万物随着寒气增长而逐渐萧落。随之,雨水渐少,天气干燥,正是“燥”邪当令。燥邪又最易伤肺伤胃,故,寒露时节当以养阴防燥、润肺益胃为主。
朝盐晚蜜防秋燥
中医认为,对付秋燥的饮食良方为:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。
白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既能补充人体水分,还能滋阴润燥。
现代医学也证明,在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康。
饮食温润补脾胃
寒露时节,天气干燥,易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等,根据中医“燥则润之”“寒则热之”的原则,饮食上主张以温润的食物为主。
寒露推荐饮食:可选择有滋补脾胃、润肺养阴功效的新鲜蔬菜和应季水果,如梨、葡萄、香蕉等水果,胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等蔬菜,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
寒
露
注意:脾胃虚弱的人,如果大量进食生冷蔬果,有可能损伤脾胃,引发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病,建议喝一些养胃健脾的食疗粥,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等。
坚持艾灸以润肺
首先,寒露时节,寒气过重,最易伤肺,引发健康隐患。其次,当下疫情形势依然严峻,养护肺部是刻不容缓。
众多养肺之法中,艾灸当仁不让。寒露艾灸可以使肺能很好的发挥“收”之道,肺气收敛,身体自然康健。
日常生活中除了艾灸身上养肺穴,如肺俞穴、太渊穴外,还可直接去到道亨堂品牌门店做润金灸,以疏通肺气,扶正祛邪,构筑健康屏障。
寒露至,秋寒渐浓,养生莫疏忽。温润饮食,注意防燥,坚持艾灸,调和肺气,受益终身!