肝为五脏之贼,随着年龄增长,肝气日衰,会影响身体的正常代谢和排毒。为了健康,养肝,刻不容缓。
双手握拳,凝神养肝气
握拳即握固!
握固,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。
同时,握固也是传统气功中的常见拳法。
比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐,握固静思神”等招式都会采用握固的方法。
中医认为,握固所作用的人体系统是“肝经系统“和“肾经系统“,肝肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同生,相互滋养。
故,握固有助于养肝,长期坚持可收摄精气、滋阴降火。
我们为什么要“握固”?
握固养生,于繁忙大众而言,是一个不错选择。
握固手法简单,对肝脏有独特的保护作用。无论走路、坐车、闲聊、看电视或者开会时,只要手臂闲下来都能握固。
具体操作方法:
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢即可。
为什么大拇指指尖要放在无名指指根上?这是因为,无名指的根部是肝经经过之地,是肝魂关窍之所在。
故,握固的人不易受到外邪的伤害,譬如面对寒冷的冬天,经常握固,可以抵抗寒冷,防止寒邪入侵。
其他养肝调理法
除了握固,以下2个养生妙招对于养肝也是极为有用。
☛侧着睡觉
肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。
因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。
☛注意用眼
眼睛与肝脏是相通的,肝脏主藏血,滋润明目,故养肝要养目。
①闭目养神
闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟静坐,可护肝消食。
(文章插图来源网络)
②转动眼球
“久视伤肝”,特别是久坐盯着电脑工作的人,经常转动眼球,对肝脏有益。
方法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次即可。
养好肝,寿更长。握拳,不可错过的养肝妙方,肝净,身安康!