中医认为:容颜老化的关键是气血虚亏。
气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础,气使皮肤莹润光滑,血使皮肤颜色红润。其中,气血生成又与五脏息息相关。
要想拥有“不施粉黛自然白”的好气色,调理得先从五脏开始。
补心:让面色红润
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身。
面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽;若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
食养方法:可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜。
润肺:帮助肌肤保湿
肺主皮毛:人体通过肺气的渲发和肃降,使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
食养方法:可多用润肺的中药材,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,能帮助皮肤活化。
补肝:润肤祛斑
肝主藏血:主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,气血平和,面部血液运行充足,从而红润有光泽。
若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青。
肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。
食养方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和适量蜂蜜。
补脾:恢复肌肤弹性
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛,表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。
反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面其人必面色黯淡,肌肤粗糙、没有光泽。
食养方法:脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。
补肾:去皱,养容颜
肾主藏精:肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌靓丽。
当肾气虚衰时,人就会鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
肾阳虚体质会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,故皱纹、黯沉都表现在脸上。
食养方法:对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,能使皮肤变得润白。
食之有道,养之有方,滋润气血,助你养出红润好气色!