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弘扬古中医·悦享新生活|道亨堂第六届养生文化节圆满落幕！
2024-12-13
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如同生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也需要及时清理，譬如 “阴毒”。
中医认为，“阴毒”的产生多是由于人过中年，阴盛阳衰，故而身体就会聚集毒素，从而引发各种疾病。
中医将阴毒分为：气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒。不同毒素，不同排出方法，只为助你补充阳气，固护健康。
气毒
气毒表现为头晕、口腔有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎等。
如何排出气毒？
大口吸入清气，大口呼出浊气，可以很好清洗肺部。
汗毒
汗毒表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿等疾病。
如何排出汗毒？
保持一定的出汗量是关键。首先可选择柔缓的运动，如太极拳、站桩等道家功法。
其次，喝热粥、热茶、热汤也能促进出汗，还可适当摄入辛辣的食物，帮助身体排汗。
宿便
宿便表现为口臭、长包、上火等；长期积累会诱发肠炎等问题。
如何排出宿便？
中医认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，排毒效果最好。
建议每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴，助力排便。
尿毒
尿毒表现为头晕、小便不畅；长期积累会导致泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等问题。
如何排出尿毒？
在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，避免结石问题产生。
还可按摩涌泉、三阴交，敲打肾俞穴，从而过滤血液中的毒素。
水毒
水毒表现为有眼袋、有双下巴、胃部寒冷；有小肚子、下身肥胖、腿粗。
如何排出水毒？
如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力。
如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。
脂毒
脂毒表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。
如何排出脂毒？
想清除脂毒，首先饮食上要少肉少油、保持清淡，平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮。
其次，可以按揉小腿上的丰隆穴，消食导滞，减少脂肪。
痰毒
痰毒表现为痰多、痰稠。
如何排出痰毒？
日常饮食上，可多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰。
血毒
对于肝脏解毒功能差的人而言，饮食太过杂乱，或摄入太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒。
如何排出血毒？
饮食上可适当多吃葡萄、绿豆等帮助解毒，平时还可按摩少府穴。
另外，一定要控制饮酒量。某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法完全清除酒精引起的毒素堆积。
（文章插图来源网络）
正确识毒素，依方去清理，是重塑健康的关键。以上简单易行的8大毒素清理法，你行动了吗？
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