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曾国藩：人生有“三关”（精辟）
2025-01-21
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冬天寒冷，为何还要“养阴”？
- 分类：养生百科
- 发布时间：2022-11-10 11:33
- 访问量：
【概要描述】 中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这或许会让你感到疑惑： “夏天这么热，养阳不会更上火吗？冬天这么阴冷，养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗？”
冬天寒冷，为何还要“养阴”？
【概要描述】
中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这或许会让你感到疑惑：
“夏天这么热，养阳不会更上火吗？冬天这么阴冷，养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗？”
- 分类：养生百科
- 发布时间：2022-11-10 11:33
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中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这或许会让你感到疑惑：
“夏天这么热，养阳不会更上火吗？冬天这么阴冷，养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗？”
其实，不然。
为什么要养阴？
有人认为养阴会让身体越养越“寒”，其实是混淆了概念！养阴里的“阴”，跟阴寒、阴邪等，完全是两码事！
中医认为，“阴”指的是身体功能产生的基础，如“血”、“津”、“精”等都属于“阴”的范畴，是生命的根基。养阴其实就是在帮助身体蓄力储能，体现了“冬藏”的养生原则。
俗语有云：“冬不藏精，春必病温！”
冬天养阴不到位，来年春天阳气升发时，五脏六腑活动（阳）需要的物质基础（阴），如果不足，就会影响机体免疫力，诱发疾病。
冬季如何养阴？
养阴用艾灸
冬季艾灸不但能补阳，也能养阴，阴阳平衡才是正确的养生。
冬季艾灸，建议多灸肚脐（即神阙穴），肚脐是人体阴阳的分界线，灸这里能平衡阴阳。位于下肢的几个“滋阴穴”，也是冬季艾灸的重点：
“涌泉穴”堪称养阴第一大穴。它位于足心，从中医的角度讲就是处于至阴之地，距火脏最远，故艾灸这个穴位不仅能改善虚火上炎的问题，还能得艾火纯阳之性使阳生阴长，浮游之火下行复归命门肾宅，起到阴阳双补的作用！
“复溜穴”是肾经上另外一个重要的滋阴穴。坚持艾灸此穴具有极大的滋阴效果。
水为阴气之源，此季节应该多喝水。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，促进肠道蠕动。
艾灸前后也要注意多喝水，但避免喝冷水、凉水，以免伤了体内的阳气。
养阴“搓搓脚”
搓脚是特别简单实用的养阴法。
睡前每日用右手搓搓左脚的脚底，再换手搓右脚的脚心，这样做能通畅气血、交通心肾，安定心神，改善失眠多梦。
坚持泡脚、早点睡觉、避免熬夜，也是养阴很重要的一点。冬季人体的阳气进入收敛内养状态，早睡可顺应阴精收藏。
寒冬补阳之余，更别忘养阴。艾灸滋阴穴，睡前搓搓脚，阴阳并重，平衡养生，才能更好调不适，强体魄，保健康！
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