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2025-06-23
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脱发“秃”如其来？用对方法不显老！
- 分类：养生百科
- 发布时间：2022-11-14 15:35
- 访问量：
【概要描述】 头发早白、越掉越多、枯槁无华，以至于不到40的年纪，却比同龄人看起来更显老。问题随之产生：究竟该如何拯救日渐稀疏的头发？
脱发“秃”如其来？用对方法不显老！
【概要描述】
头发早白、越掉越多、枯槁无华，以至于不到40的年纪，却比同龄人看起来更显老。问题随之产生：究竟该如何拯救日渐稀疏的头发？
- 分类：养生百科
- 发布时间：2022-11-14 15:35
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头发早白、越掉越多、枯槁无华，以至于不到40的年纪，却比同龄人看起来更显老。问题随之产生：究竟该如何拯救日渐稀疏的头发？
中医谈脱发
关于大众的的脱发问题困扰，中医早有研究。
传统中医理论认为， “肾其华在发”，头发的生长依赖肾精的滋养，肾气充足是头发健康的根本。
而冬季为肾之主时，万物收敛潜藏，借助万物消长之规律，更容易养好先天之本。
且冬季气候寒冷，既无夏季湿热之邪，又无秋季干燥伤阴，通过冬季的收藏和补充，肾精得到充分的休养，有利于在春季蓬勃生发，是故立冬而始，正是养先天之本和护发的好时节。
养发有方法
人体是一个复杂的整体，随时处于变化之中，护发养发应立足整体，平调肾中阴阳，采取多种方法，内外夹击，综合调理。
丨日常养发
80%的脱发问题与不健康的生活作息有关。因此，在日常生活中要尽可能规律睡眠，调节情绪，加强运动，以养护头发。
丨按摩养发
按摩作为中医的特色疗法之一，容易长期坚持，对于改善局部经络气血，助毛发生长也有一定效果。
方法：用双手指腹垂直轻轻敲击头皮，用力均匀，节律一致，这样既可以起到舒缓作用，又能刺激毛囊，每次约5-10分钟即可。
丨食补养发
首先，黑色五行属肾，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白。
建议摄入食物：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、乌枣、桑葚、各种杂粮等。需做到合理膳食，营养均衡，饮食清淡。
其次，可自制养发茶饮方。
适量放入枸杞子、桑葚、乌枣，每日开水冲泡，代茶饮之，可滋肾益精，养血生发。
养一头墨发如云，年轻就无关年纪。在这个忙碌的时代里，记得多对自己上点心，好好休息，坚持按摩，合理食养，肾好头发好，发好状态好。
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