三伏天，是一年中阳气最为旺盛的时候。由于气温升高，人体阳气充沛，经络通达，气血充沛。利用这一有利时机，能最大限度驱风除寒，调整人体阴阳平衡，从而预防“冬病”复发。

何为冬病？顾名思义，即在冬天易发的疾患，易发人群多为虚寒性体质。

常见症状：手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。中医称之为“阳气不足”，身体热量（能量）不够，寒从内生。

虚寒体质的人群，在冬季两寒夹击，体质只会愈发虚弱，病邪也会更易入侵，调理难度也会大大增加。

盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，“天之阳、人之阳”两阳正盛，陈积在体内各处的寒湿，最易被赶出来。

这时，通过一定的方式，是将体内陈年寒湿排出，筑牢健康根基的不二之选。

1、刮痧

如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮刮痧，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，更易排出体内寒气。

2、艾灸

三伏艾灸，是冬病夏治中最具代表性的疗法。

民间谚语有云：三伏灸一灸，全身疾病走。艾灸之效用，从未让人失望。

《黄帝内经》有言：“药之不及,针之不到,必须灸之。”

宋代的医家窦在《扁鹊心书》中记载：

扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

艾本纯阳，以火燃之，阳上加阳，最擅补阳，对于虚寒性体质人群的好处不言而喻。

建议艾灸中脘、关元、足三里，排寒祛湿，效果明显。

智者之养生也，必顺四时而适寒暑。顺时而为，三伏艾灸，自然事半功倍。