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2025-03-15
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今日立春丨节后第一养，养生先养根！
- 分类：养生百科
- 发布时间：2023-02-04 10:35
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【概要描述】 俗语有云：一年之计在于春，养生，也是如此。 中医称春天为“阳气始生”，这个时节，使阳气得以宣达、升发，就是为一年的健康打好根基。3个方法，简单实用。
今日立春丨节后第一养，养生先养根！
【概要描述】
俗语有云：一年之计在于春，养生，也是如此。
中医称春天为“阳气始生”，这个时节，使阳气得以宣达、升发，就是为一年的健康打好根基。3个方法，简单实用。
- 分类：养生百科
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俗语有云：一年之计在于春，养生，也是如此。
中医称春天为“阳气始生”，这个时节，使阳气得以宣达、升发，就是为一年的健康打好根基。3个方法，简单实用。
养阳第一步：梳头
春季，人体内刚升起的阳气汇聚于头部，尚是微弱，尤要做好头部的养护工作。
《黄帝内经》载：“头者，精明之府” “五脏六腑之精气皆上注于头面”，故有“诸阳之会”之称。
每天早上梳头一二百下，正符合春季阳气萌生的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
梳头养生要诀
每日梳头两百下
脑醒头清见效大
牛角桃木皆可选
从前至后穴位全
用力均匀莫贪快
头皮微热宜放下
养阳第二步：晒太阳
立春之后，阳光渐暖，但不晒人，正是晒太阳的最好时节。
中医称“晒太阳”为“天灸”，借助天之火，能够补充身体的阳气，帮助增强免疫力，是适合所有人的自然养阳之法。
晒太阳养生要诀
春日别把时间怠
记得常把太阳晒
上午十点时间佳
背光而坐晒背颊
阳气上涌体质强
寒气驱除身健康
养阳第三步：艾灸
古人赞艾灸为“天下扶阳第一方”，足可见其养阳效果。
以灸之热力，透达经络，将源源不断的阳气渗透体内，人体消耗的阳气得以补充，健康之本自然也就固护。
艾灸养生要诀
春天养阳好时机
坚持艾灸莫忘记
自灸气海和太冲
做督脉灸更是中
调补阳气畅百脉
惬意享受疾不在
（文章图片来源于网络）
春来万物生，养生需行动：多梳头、晒太阳、常艾灸，养阳到位，健康自然到位！
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