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又是一年“龙抬头”,开启健康好兆头!

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2023-02-21 09:56
  • 访问量:

【概要描述】   二月二,龙抬头,鸿运当头好兆头。

又是一年“龙抬头”,开启健康好兆头!

【概要描述】
 

二月二,龙抬头,鸿运当头好兆头。

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2023-02-21 09:56
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二月二,龙抬头,鸿运当头好兆头。
 
中国民间认为龙是吉祥之物,和风化雨的主宰。
 
“龙抬头”,意味着阳气生发、万物生机盎然,正是养生好时候。在此期间,重视阳气的全面调摄,能抵御季节交替时的湿寒入侵,有助于一整年的身体健康。
 
 
淤堵难避 坚持梳头
《黄帝内经》中记载“东风生于春,病在肝,俞在颈项……故春气者,病在头”。
 
春天肝气旺盛,一旦升发太过,容易导致颈部和头部出现“瘀”的状态,频繁引发头晕、头疼、失眠等问题,影响正常生活。
 
《养生论》中言:“春三月,每朝梳头一二百下。”
顺应头部“诸阳之会”的特点,每天坚持多梳头,能通达阳气,疏通气血,让人倍感神清气爽。
 
冷热不定 注意春捂
初春时节,“倒春寒”和早晚温差大的问题依然存在。
 
急于摘除衣物,身体很容易因为没有适应外界的变化而损伤阳气。故,必须做好腿部、头部、腹部的保暖。
 
但,春捂也要有度。
 
15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,否则而容易诱发“春火”,老人和孩子尤要注意这点,可适当调整穿衣层次。
 
 
吐故纳新 适当运动
春天气温上升,人体阳气向外透达,气血走于肌表,濡养四肢关节肌肉,以适应活动量的增加。
 
但运动忌强度太大, 以免大汗淋漓而伤阳气,有悖于古人的“春夏养阳”之旨。
 
建议选择动作舒展、畅达、缓慢的运动,诸如道家功法八段锦、易筋经,动作与吐纳相配合,在一起一落,一呼一吸之间调理气血,提振精神,强健体魄。
 
 
调整饮食 少酸增甘
中医认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
 
春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,以健脾扶阳为食养原则,建议选用甘辛、性温清淡可口的食物,如燕麦、南瓜、牛肉,忌食油腻、生冷、酸涩和大辛大热之品,防止助热生火。
 
春龙翘首驱病疫,万物复苏迎新生。顺应自然,做好日常养生:多梳头、重春捂、习功法、调饮食,固护体内阳气,加持健康能量

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