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湿,是万病之源,教你如何远离它
- 分类:最新动态——养生百科
- 发布时间:2023-03-28 16:55
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【概要描述】湿,是万病之源。 随着雨水的增多,湿气也逐渐增长,不少人都感觉身上黏糊糊的,就连家里的地板也都开始“出汗”。稍微吃一点油腻的东西,就肠胃不适,晚上燥热多汗,睡眠质量不佳,早起上班更是浑身无力没精神,困乏的不行。 不仅精神差,脸上油光满面容易长痘痘,口腔发苦异味重,还容易上火溃疡,其实这些都是湿气在捣蛋。100个人里面,90+都逃不过湿气的困扰,尤其是现代人疲劳用眼,爱吃油腻、熬夜追剧,再加上不爱运动,上班久坐,长此以往就加重身体内的湿气,严重的时候颈椎,肩周这些部位疼的厉害。 中医湿病论治学中提到“湿气”重的人容易患三高、肠胃炎、妇科疾病甚至是恶性肿瘤,所谓“湿气不除百病生”,要想身体好,湿气得除掉 中医讲究药食同源,能食疗则不吃药。平时可以用薏米、绿豆、红豆等煮粥,长期食用能够有效改善体内湿气的现象。此外也可以选择食用冬瓜、芹菜、生姜等食物。 如果是湿气比较严重的情况,则可以采取拔火罐,刮痧,艾灸等措施,对于怕疼的人群,艾灸是最佳选择 祛湿根源在于健脾,脾虚了,无论怎么去湿气,都还存着湿气的根,只有祛湿和健脾双管齐下,这样才能从根本上远离湿气!艾灸是健脾祛湿老方子,通过提高机体正气来提高机体免疫能力,灸以下部位能让湿气排除体内: 1.神阙穴:位于肚脐眼中部,具有利水固脱、温阳救逆、健脾和胃、调节气血等功效,艾灸此穴位也能起到健脾祛湿的作用。 2.天枢穴:位于肚脐眼下方两寸处,具有健脾理气、行滞消食、调节胃肠道的功能,用于脾虚、湿热的患者。 3.关元穴:距离肚脐眼下三寸处,艾灸此穴位能健脾健胃、温补肾阳,还可以调节胃肠功能,可用于脾虚湿热、腹胀腹泻的患者。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。 一般情况下,如果是使用艾灸条进行,时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸,那么时间可以稍微的进行延长,控制在20~30分钟左右! 特别提醒:湿气严重需及时去正规医院就诊,艾灸一定要在专业医生的操作下艾灸穴位,不可以自行艾灸!
湿,是万病之源,教你如何远离它
【概要描述】湿,是万病之源。
随着雨水的增多,湿气也逐渐增长,不少人都感觉身上黏糊糊的,就连家里的地板也都开始“出汗”。稍微吃一点油腻的东西,就肠胃不适,晚上燥热多汗,睡眠质量不佳,早起上班更是浑身无力没精神,困乏的不行。
不仅精神差,脸上油光满面容易长痘痘,口腔发苦异味重,还容易上火溃疡,其实这些都是湿气在捣蛋。100个人里面,90+都逃不过湿气的困扰,尤其是现代人疲劳用眼,爱吃油腻、熬夜追剧,再加上不爱运动,上班久坐,长此以往就加重身体内的湿气,严重的时候颈椎,肩周这些部位疼的厉害。
中医湿病论治学中提到“湿气”重的人容易患三高、肠胃炎、妇科疾病甚至是恶性肿瘤,所谓“湿气不除百病生”,要想身体好,湿气得除掉
中医讲究药食同源,能食疗则不吃药。平时可以用薏米、绿豆、红豆等煮粥,长期食用能够有效改善体内湿气的现象。此外也可以选择食用冬瓜、芹菜、生姜等食物。
如果是湿气比较严重的情况,则可以采取拔火罐,刮痧,艾灸等措施,对于怕疼的人群,艾灸是最佳选择
祛湿根源在于健脾,脾虚了,无论怎么去湿气,都还存着湿气的根,只有祛湿和健脾双管齐下,这样才能从根本上远离湿气!艾灸是健脾祛湿老方子,通过提高机体正气来提高机体免疫能力,灸以下部位能让湿气排除体内:
1.神阙穴:位于肚脐眼中部,具有利水固脱、温阳救逆、健脾和胃、调节气血等功效,艾灸此穴位也能起到健脾祛湿的作用。
2.天枢穴:位于肚脐眼下方两寸处,具有健脾理气、行滞消食、调节胃肠道的功能,用于脾虚、湿热的患者。
3.关元穴:距离肚脐眼下三寸处,艾灸此穴位能健脾健胃、温补肾阳,还可以调节胃肠功能,可用于脾虚湿热、腹胀腹泻的患者。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。
一般情况下,如果是使用艾灸条进行,时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸,那么时间可以稍微的进行延长,控制在20~30分钟左右!
特别提醒:湿气严重需及时去正规医院就诊,艾灸一定要在专业医生的操作下艾灸穴位,不可以自行艾灸!
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湿,是万病之源。
随着雨水的增多,湿气也逐渐增长,不少人都感觉身上黏糊糊的,就连家里的地板也都开始“出汗”。稍微吃一点油腻的东西,就肠胃不适,晚上燥热多汗,睡眠质量不佳,早起上班更是浑身无力没精神。
不仅精神差容易长痘痘,还容易上火溃疡、口腔发苦异味重。大部分人都逃不过湿气的困扰,尤其是现代人爱吃油腻、熬夜追剧,加上不爱运动,上班久坐,长此以往就加重身体内的湿气,严重的时候颈椎、肩周这些部位疼的厉害。
中医湿病论治学中提到“湿气”重的人容易患三高、肠胃炎、妇科疾病甚至是恶性肿瘤,所谓“湿气不除百病生”,要想身体好,湿气得除掉。
中医讲究药食同源,能食疗则不吃药。平时可以用薏米、绿豆、红豆等煮粥,长期食用能够有效改善体内湿气的现象。此外也可以选择食用冬瓜、芹菜、生姜等食物。
如果是湿气比较严重的情况,则可以采取拔火罐,刮痧,艾灸等措施,对于怕疼的人群,艾灸是最佳选择。
祛湿根源在于健脾,脾虚了,无论怎么去湿气,都还存着湿气的根,只有祛湿和健脾双管齐下,这样才能从根本上远离湿气!艾灸是健脾祛湿老方子,通过提高机体正气来提高机体免疫能力,灸以下部位能让湿气逐渐从厅日排除:
1.神阙穴:位于肚脐眼中部,具有利水固脱、温阳救逆、健脾和胃、调节气血等功效,艾灸此穴位能起到健脾祛湿的作用。
2.天枢穴:位于肚脐眼下方两寸处,具有健脾理气、行滞消食、调节胃肠道的功能,脾虚、湿热的人灸完效果颇佳。
3.关元穴:距离肚脐眼下三寸处,艾灸此穴位能健脾健胃、温补肾阳,还可以调节胃肠功能,脾虚湿热、腹胀腹泻的人群灸完身体会有明显改善。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。
一般情况下,如果是使用艾灸条进行,时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸,那么时间可以稍微的进行延长,控制在20~30分钟左右!
特别提醒:艾灸一定要在专业医生的操作下艾灸穴位,不可以自行艾灸!湿气严重时需及时去正规医院就诊。