• 分类：最新动态——养生百科
• 发布时间：2023-03-29 17:56
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【概要描述】春天，一个万物复苏，适合结伴踏青的好时节，本该在户外闲庭散步的我们，却被多地频发的甲流打乱了计划！   甲流是春季常见多发病之一，与新冠多有相似之处。     一方面，两者症状相似：都表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴有畏寒、鼻塞流涕、头痛乏力、肌肉酸痛、食欲减退等全身症状。 另一方面，两者病机相似：多因正虚不固，感受寒湿之邪所致。       卫气不足，疫气侵袭 《医旨绪余·宗气营气卫气》有云：「卫气者，为言护卫周身……不使外邪侵犯也。」 卫气充盛则外邪难侵，卫气虚弱则外邪易袭，卫气亏虚，则易受风寒、邪气侵袭而出现寒性病变。   正气不足，体弱多病 古语道：「正气存内，邪不可干」，人体内部的正气充盛，外在的邪气就难以侵袭。反之，邪气入侵，容易生病。   其实不论是感冒、新冠肺炎或者甲流，调理的思路都是“正气存内，邪不可干”。当人体的正气虚时，容易受到外界的邪气寒气入侵，从而导致生病。可见在生活中，免疫力十分重要 我们要做到内外同调，未病先治。   春季如何防甲流   一、祛湿防风邪 老话常说“春捂秋冻”，所以衣服不要着急脱，除了物理防御，我们还可以从饮食方面下功夫：苦瓜、山药、核桃、姜枣红糖汤等物，都具有解表散寒、驱寒祛湿等功效。 喜欢茶饮的朋友，陈皮茯苓祛湿茶是不错的选择。 做法：茯苓5g、陈皮2g。 将茯苓、陈皮洗净，放入杯中，在杯中倒入热水，等待五分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥。   二、养阳扶正气 春季防流感，还可以巧用“艾”来预防。艾是纯阳之物，有温经散寒、止痛止血、祛湿止痒等功效。 1、熏艾消毒 熏艾不仅能消毒杀菌、还能增强人体免疫力。李时珍在《本草纲目》中记载“在疫气大行之时，可在室内用苍术、艾叶、丁香等药熏烟，为空气消毒。”现代研究证实，苍术、艾叶等中药能抑制或杀死空气中一些致病微生物。 2、穴位施灸 足三里   足三里是足阳明胃经的合穴，位于外膝眼下三寸，胫骨外一寸处，是全身强壮穴位和保健要穴。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。   2、丰隆穴 丰隆穴位于小腿外侧中部,小腿肌肉较大的部位。   艾灸丰隆穴可起到祛湿的作用,推荐丰隆穴艾灸一刻钟,每天坚持,可有效祛除湿气。   3、关元穴 关元穴位于脐下三寸处。   定期艾灸关元穴也可以消除湿气,建议每天在关元穴艾灸一刻钟,不但可以祛湿,而且可以调理身体。     4、中脘   中脘位于人体上腹部的正中线上,肚脐往上五横指。   中脘穴是人体最重要的穴位,与胃紧密相连，艾灸中脘穴,可以祛除湿气，如果经常感觉到胃部不舒服,不妨每天坚持艾灸中脘穴一刻钟,可以有效缓解不适症状。   甲流来袭别慌张，巧用艾灸来预防！熏艾以防护，施灸养正气，适当调理，养护健康！