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气温回升,双脚保暖千万别忽视!!
- 分类:最新动态——养生百科
- 发布时间:2023-04-01 17:45
- 访问量:
【概要描述】老话常说:“春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖,也要做足保暖,尤其是双脚! 寒从脚起 中医认为“热从头生,寒从足入”,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉、痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓! 脚部保暖3部曲 一、泡脚 泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚。 二、捶脚 用拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚。 三、艾灸 1、泉涌穴 涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。 艾灸涌泉穴,能扩张血管、促进血液循环、改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。 2、飞扬穴 飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。 艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。 3、复溜穴 复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。 艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。 4、足三里 足三里位于膝外侧3英寸以下。 艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。 春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!
气温回升,双脚保暖千万别忽视!!
【概要描述】老话常说:“春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖,也要做足保暖,尤其是双脚!
寒从脚起
中医认为“热从头生,寒从足入”,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉、痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓!
脚部保暖3部曲
一、泡脚
泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚。
二、捶脚
用拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚。
三、艾灸
1、泉涌穴
涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。
艾灸涌泉穴,能扩张血管、促进血液循环、改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。
2、飞扬穴
飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。
艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。
3、复溜穴
复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。
艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。
4、足三里
足三里位于膝外侧3英寸以下。
艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。
春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!
- 分类:最新动态——养生百科
- 发布时间:2023-04-01 17:45
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老话常说:“春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖,也要做足保暖,尤其是双脚!
寒从脚起
中医认为“热从头生,寒从足入”,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉、痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓!
脚部保暖3部曲
一、泡脚
泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚。
二、捶脚
用拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚。
三、艾灸
1、泉涌穴
涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。
艾灸涌泉穴,能扩张血管、促进血液循环、改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。
2、飞扬穴
飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。
艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。
3、复溜穴
复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。
艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。
4、足三里
足三里位于膝外侧3英寸以下。
艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。
春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!