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气温回升,双脚保暖千万别忽视!!

【概要描述】老话常说:“春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖,也要做足保暖,尤其是双脚! 寒从脚起 中医认为“热从头生,寒从足入”,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉、痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓! 脚部保暖3部曲 一、泡脚 泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚。   二、捶脚   用拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚。   三、艾灸 1、泉涌穴 涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。 艾灸涌泉穴,能扩张血管、促进血液循环、改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。   2、飞扬穴 飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。 艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。   3、复溜穴 复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。 艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。 4、足三里   足三里位于膝外侧3英寸以下。   艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。   春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!

气温回升,双脚保暖千万别忽视!!

【概要描述】老话常说:“春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖,也要做足保暖,尤其是双脚!



寒从脚起

中医认为“热从头生,寒从足入”,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉、痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓!

脚部保暖3部曲

一、泡脚



泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚。

 

二、捶脚



 

用拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚。

 

三、艾灸

1、泉涌穴



涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。

艾灸涌泉穴,能扩张血管、促进血液循环、改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。

 

2、飞扬穴



飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。

艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。

 

3、复溜穴



复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。

艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。



4、足三里

 

足三里位于膝外侧3英寸以下。

 

艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。

 

春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!

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老话常说春季养生要春捂”。近期气温回升,不少人因此迅速的脱掉厚衣服,裸露脚踝,从而导致寒气入侵,疾病多发。因此即便气候温暖也要做足保暖,尤其是双脚!

寒从脚起

中医认为“热从头生,寒从足入”离心脏最远是全身阳气最难到达的地方,脚部阳气不足,轻则冰凉痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至不孕不育!因此倒春寒时节,脚部保暖刻不容缓!

脚部保暖3部曲

一、泡脚

泡脚的水温在40-50℃之间,浸泡一会再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚相互搓动,促进血液循环,为脚部提供热量,保暖双脚

二、捶脚

拳头轻捶脚心,刺激脚底神经末梢使之产生酸、麻、热、胀的感觉,进而促进血液循环,温暖双脚

三、艾灸

1、泉涌穴

涌泉穴被称为“接地气”的枢纽位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

艾灸涌泉穴扩张血管、促进血液循环改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状

2、飞扬穴

飞扬穴位于小腿后外侧,外裸尖与跟腱水平连线之中点,直上7寸。

艾灸飞扬穴,能舒筋活络,缓解老寒腿以及脚部酸痛。

3、复溜穴

复溜穴位于小腿内侧,足内裸尖垂直向上2寸。

艾灸复溜穴,能缓解腰肌疼痛,以及下肢肿胀、酸痛、麻木等症。

 

4、足三里

足三里位于膝外侧3英寸以下。

艾灸足三里,能增强下肢力量、防治四肢肿满、倦怠、股膝酸软等病症。

春虽暖,风却大,“风为百病之长”,防风防寒不可忽视,在此期间切记温脚散寒,脚部调养做好,必将受益终身!

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