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24节气丨清明养生好时节

【概要描述】 2023年清明时间 葵卯年闰二月十五 公元2023年4月5日,星期三   清明的渊源   清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。 《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。 从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵,既有慎终追远的感怀,又有草木盎然的自然之景。   清明需养生 清明时节草木盎然,天空明朗。   《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。   养生小要点   中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。   【衣】多穿几件,有备无患   清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴,早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,可采用“上薄下暖的薄厚搭配”,防治寒气入侵,出现各种疾病。   【食】宜吃清淡,少量发物   清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气   【饮】菊花茶饮,清热平肝   中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。   【灸】调养脏腑,疏肝去热   1、疏肝 艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。 肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。     2、清肝 艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。 太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。   温馨提示: 阳虚体质更需把握清明艾养时机, 通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!

24节气丨清明养生好时节

【概要描述】

2023年清明时间

葵卯年闰二月十五

公元2023年4月5日,星期三

 

清明的渊源

 

清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。

《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。

从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵,既有慎终追远的感怀,又有草木盎然的自然之景。

 

清明需养生



清明时节草木盎然,天空明朗。

 

《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。

 

养生小要点

 

中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。

 

【衣】多穿几件,有备无患

 

清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴,早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,可采用“上薄下暖的薄厚搭配”,防治寒气入侵,出现各种疾病。

 

【食】宜吃清淡,少量发物

 

清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气

 

【饮】菊花茶饮,清热平肝

 

中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。

 

【灸】调养脏腑,疏肝去热

 

1、疏肝



艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。

肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。

 

 

2、清肝



艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。

太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。

 

温馨提示:

阳虚体质更需把握清明艾养时机,

通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!

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2023年清明时间

葵卯年闰二月十五

公元2023年4月5日,星期三

 

清明的渊源

 

清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。

 

《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。

 

从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵既有慎终追远的感怀又有草木盎然自然之景。

 

清明需养生

清明时节草木盎然,天空明朗。

 

《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。

 

养生小要点

 

中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。

 

【衣】多穿几件,有备无患

 

清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,采用“上薄下暖薄厚搭配,防治寒气入侵,出现各种疾病。

 

【食】宜吃清淡,少量发物

 

清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气

 

【饮】菊花茶饮,清热平肝

 

中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。

 

【灸】调养脏腑,疏肝去热

 

1、疏肝

艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。

肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。

 

 

2、清肝

艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。

太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。

 

温馨提示:

阳虚体质更需把握清明艾养时机,

通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!

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