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24节气丨清明养生好时节
- 分类:最新动态——养生百科
- 发布时间:2023-04-05 08:00
- 访问量:
【概要描述】 2023年清明时间 葵卯年闰二月十五 公元2023年4月5日,星期三 清明的渊源 清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。 《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。 从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵,既有慎终追远的感怀,又有草木盎然的自然之景。 清明需养生 清明时节草木盎然,天空明朗。 《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。 养生小要点 中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。 【衣】多穿几件,有备无患 清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴,早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,可采用“上薄下暖的薄厚搭配”,防治寒气入侵,出现各种疾病。 【食】宜吃清淡,少量发物 清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气 【饮】菊花茶饮,清热平肝 中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。 【灸】调养脏腑,疏肝去热 1、疏肝 艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。 肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。 2、清肝 艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。 太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。 温馨提示: 阳虚体质更需把握清明艾养时机, 通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!
24节气丨清明养生好时节
【概要描述】
2023年清明时间
葵卯年闰二月十五
公元2023年4月5日,星期三
清明的渊源
清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。
《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。
从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵,既有慎终追远的感怀,又有草木盎然的自然之景。
清明需养生
清明时节草木盎然,天空明朗。
《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。
养生小要点
中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。
【衣】多穿几件,有备无患
清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴,早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,可采用“上薄下暖的薄厚搭配”,防治寒气入侵,出现各种疾病。
【食】宜吃清淡,少量发物
清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气
【饮】菊花茶饮,清热平肝
中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。
【灸】调养脏腑,疏肝去热
1、疏肝
艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。
肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
2、清肝
艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。
太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。
温馨提示:
阳虚体质更需把握清明艾养时机,
通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!
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- 发布时间:2023-04-05 08:00
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2023年清明时间
葵卯年闰二月十五
公元2023年4月5日,星期三
清明的渊源
清明二十四节气中的第五个节气,属仲春与暮春之交。
《岁时百问》中记载:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。
从古至今,清明一直兼具自然与人文两大内涵,既有慎终追远的感怀,又有草木盎然的自然之景。
清明需养生
清明时节草木盎然,天空明朗。
《黄帝内经》曰:“寒气生浊,热气生清”,春季是肝阳亢盛之时,人体内肝气随之愈盛,在清明之际达到最旺,继而会出现肝气郁结,肝火上逆。因此,清明时节,调理身体需以疏肝理气,清降肝火为重。
养生小要点
中医认为,“人与天地相应,万物与四时变化一致”养生要顺应自然,按照四时的规律来调养身体,日常生活中也应顺时而养,与自然同频。
【衣】多穿几件,有备无患
清明时节气温虽逐渐回升,但气候时暖时寒、乍阴乍晴,早晚温差大,因此需多穿几件有备无患,这段时期,可采用“上薄下暖的薄厚搭配”,防治寒气入侵,出现各种疾病。
【食】宜吃清淡,少量发物
清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病高发的季节,吃发物容易诱发这些疾病,不宜食用:羊肉、鸡肉等;可多吃时令蔬菜,如白菜、韭菜、荠菜、菠菜等青色食物,以此梳理肝气
【饮】菊花茶饮,清热平肝
中医认为,菊花能降火清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。因此喜欢茶饮的人,不妨泡一壶菊花茶,听一曲琴声悠扬,抄一卷诗经古书,放松身心。
【灸】调养脏腑,疏肝去热
1、疏肝
艾灸肝俞穴,疏肝解郁、理气化滞。
肝俞穴是梳理肝气的第一要穴,位于背上第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
2、清肝
艾灸太冲穴,清肝泻火、燥湿生风。
太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。
温馨提示:
阳虚体质更需把握清明艾养时机,
通过艾灸疏肝平火、补血益气、固本培元噢!