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腿部艾灸——长寿的秘诀

【概要描述】

腿部艾灸——长寿的秘诀

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中医认为:人老,腿先衰。

 

人到中年以后,经常感觉腿部冰凉疼痛、走路抬不起脚、起身使不上力,很大程度上是腿部衰老的迹象。养生必养腿,把腿部保养好,是长寿的关键。

 

养腿刻不容缓

 

1、腿是“第二心脏”

 

人体血液运行分:动脉、静脉。

 

动脉运行,心脏推动作用最为重要;静脉运行,腿部肌肉收缩最为重要。

 

地心引力,人体70%左右的血液集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,承接由上传下的血液,再抵抗地心引力,将血液回送至心脏,且日夜不停运作堪称人体“第二心脏”。

 

2、腿是“交通枢纽

 

人体50%的神经、血管、血液集中在,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从腿经过是人体的交通要道维持气血上下通达、循环往复

 

3、腿是“承重墙”

 

双腿是人体的承重墙,承受上身所有重量。

 

人体50%的骨骼和肌肉都集中于双腿,一生中70%的活动和能量消耗都由双腿完成,如果不注意保护,便会“年久失修”


4腿是“疾病

 

腿是疾病“窝点”,大多疾病都会反映在腿上,如缺钙导致腿脚不灵活、抽筋体质虚寒导致双腿冰凉、发麻;内湿重导致双腿肿胀。

 

因此腿部要及早调养,防患于未然。

 

灸腿事不宜迟

 

1、引火下行

 

容易上火的人,通过腿部穴位艾灸上半身的火气引到脚上涌泉,可清虚降火。

 

2、养元滋阴

 

小腿是足三阴经的起始点,灸之能养元滋阴,同时能调肾三脏!

 

3、改善体寒

 

热灸双腿补益阳气加速气血循环,改善双脚冰凉体寒症状。

 

4、促进排毒

 

毒素具有沉重、趋下的特性,容易在小腿沉积,小腿处于身体边缘地带,阳气难以达到,毒素难以排出。通过热灸腿部,升阳排毒。

 

腿部艾灸穴位

 

1、

位于膝盖内侧,在髌底内侧端的上两寸。

 

有活血生血之效,月经量少、闭经、子宫肌瘤者必灸。

 

2、足三里

位于外膝眼下三寸。

 

增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸;

 

3、三阴交

位于小腿三阴交内侧,踝关节上三寸健脾益血。

 

通调肝、脾、肾三经,妇科问题灸之甚有疗效。

 

4、太溪

位于脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

 

有清热生气,滋阴益肾之效。

 

5、太冲

足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中

 

疏肝解郁,行气活血之效,肝气瘀滞者必灸!

 

衰老是人生的必经阶段,既无法避免,便“防微杜渐”,坚持做好腿部灸养,防止衰老凶猛来袭。

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