很多人抱怨：病来如山倒！

但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够重视罢了。

随着年龄的增长，身体机能逐步衰退，为了防微杜渐，一定要警惕身体发出的七大求救信号。

一、心脏——长期出汗

心脏不好的人，活动后会出现胸闷、气短、大汗等情况，因为心肌收缩力不足，心肌缺血、缺氧。人体活动时心脏在进行代偿过程中，会造成体质虚弱，导致出汗。

预防之法：

1、低脂饮食，预防高血脂。

2、保持良好作息，早睡早起，适当锻炼。

3、避免吸烟，烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，对心脏伤害较大。

4、以养替补，通过食补、艾养等方式，保护心脏。

二、大脑——突然发晕

起身着急了，突然头晕、发蒙、眼前发黑...这些症状可能是“小中风”发作了。

“小中风”是局部的脑组织血氧减少，相当于大脑突然“短路”。

“小中风”很短暂，发病时会伴随：身体无力、说话不利索、双眼看不清东西、行走困难、头晕头痛等症状。

预防之法：

1、饮食以清淡、碱性饮食为主，少食高脂食物，多食用蔬菜，如青菜、香菇、蘑菇，适当进食鱼肉，以植物油为主，少用动物油

2、不宜久坐、适当锻炼

3、戒烟戒酒

4、多梳头，疏通头部经络，加速血液循环。

三、肺部——长期咳嗽

“咳嗽老不好，多半是肺热”，咳嗽是肺部的显著特征。长期咳嗽还痰中带血，很可能是支气管中央型肺癌的早期症状。

当支气管粘膜上长出小肿瘤，好比气管中呛了一粒米饭一样，想通过咳嗽把它排出来。

预防之法：

1、少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质食物。

3、锻炼呼吸功能，通过道家太极、八段锦调运气息，保持良好的肺功能，提高机体免疫力。

3、戒烟、避免二手烟。

4、顺应季节食补润肺，艾养调理。

四、骨骼——突然变矮

从40岁开始，人的身高每10年大约降低半英寸(约1.27厘米)。

如果一年内，身高降低超1英寸(合2.54厘米)，伸手拿东西很费劲，那就是骨骼在求救了。

预防之法：

1、要注意加强饮食营养，多吃钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶或者海鲜，或直接服用钙片进行钙质的补充

2、多晒户外的阳光，有利于促进钙质的吸收，适当进行户外运动和活动。

3、避免抽烟、饮酒，少喝碳酸饮料，否则会影响钙质的吸收。

五、肾脏——眼肿脚肿

肾脏每天过滤的水分约200升，一旦肾脏出现问题，无法排水，水肿就出现。

身体两处最容易水肿：一是脚踝，另一个是早上起床后眼睑水肿。

预防之法：

1、少吃辛辣、刺激性食物，勿暴饮暴食。

2、做好个人卫生，减少室内外空气污染。

3、注意保暖季节更换的时候要注意添加衣服，避免因为感染而引起肾脏损伤。

4、保持睡眠充足，勿操劳过度，要劳逸结合。

5、加强锻炼，增强人体抵抗力。

六、肝脏——脸色发黑

肝脏是帮助我们调节血液、新陈代谢的中心，它“呼救”的征兆很明显。

肝脏对铁的代谢起着重要作用，肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

预防之法：

1、饮食要清淡、规律、多补充维生素、避免辛辣、高脂肪食物。

2、适当运动，强身健体。

3、保持良好心态，少生气、少焦虑。

4、适量饮酒，不要过度。

七、血管——身体发麻

身体发麻，不光是糖尿病患者才有的症状，血管受损也会出现发麻的迹象。

众所周知“痛则不通，痛则不通”神经血管被压迫，血液无法输送，血液供应不足，导致身体发麻。

预防之法：

1、多吃清淡助消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣、高端固醇、高脂肪食物如：动物内脏、蛋黄等

2、避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。

3、每天保持充足的睡眠，少熬夜。

4、艾草浴包泡脚，温经通脉，促使末梢血管扩张，加快血液循环，改善发麻症状。

认识并关注身体的每一种求救信号，不给疾病可乘之机，防未然、治未病！