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春天,一个万物复苏,适合结伴踏青的好时节,本该在户外闲庭散步的我们,却被多地频发的甲流打乱了计划!
甲流是春季常见多发病之一,与新冠多有相似之处。
一方面,两者症状相似:都表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃),伴有畏寒、鼻塞流涕、头痛乏力、肌肉酸痛、食欲减退等全身症状。
另一方面,两者病机相似:多因正虚不固,感受寒湿之邪所致。
1、卫气不足,疫气侵袭
《医旨绪余·宗气营气卫气》有云:「卫气者,为言护卫周身……不使外邪侵犯也。」
卫气充盛则外邪难侵,卫气虚弱则外邪易袭,卫气亏虚,则易受风寒、邪气侵袭而出现寒性病变。
2、正气不足,体弱多病
古语道:「正气存内,邪不可干」,人体内部的正气充盛,外在的邪气就难以侵袭。反之,邪气入侵,容易生病。
其实不论是感冒、新冠肺炎或者甲流,调理的思路都是“正气存内,邪不可干”。当人体的正气虚时,容易受到外界的邪气寒气入侵,从而导致生病。可见在生活中,免疫力十分重要 我们要做到内外同调,未病先治。
春季如何防甲流
一、祛湿防风邪
老话常说“春捂秋冻”,所以衣服不要着急脱,除了物理防御,我们还可以从饮食方面下功夫:苦瓜、山药、核桃、姜枣红糖汤等物,都具有解表散寒、驱寒祛湿等功效。
喜欢茶饮的朋友,陈皮茯苓祛湿茶是不错的选择。
做法:茯苓5g、陈皮2g。
将茯苓、陈皮洗净,放入杯中,在杯中倒入热水,等待五分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥。
二、养阳扶正气
春季防流感,还可以巧用“艾”来预防。艾是纯阳之物,有温经散寒、止痛止血、祛湿止痒等功效。
1、熏艾消毒
熏艾不仅能消毒杀菌、还能增强人体免疫力。李时珍在《本草纲目》中记载“在疫气大行之时,可在室内用苍术、艾叶、丁香等药熏烟,为空气消毒。”现代研究证实,苍术、艾叶等中药能抑制或杀死空气中一些致病微生物。
2、穴位施灸
足三里
足三里是足阳明胃经的合穴,位于外膝眼下三寸,胫骨外一寸处,是全身强壮穴位和保健要穴。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧中部,小腿肌肉较大的部位。
艾灸丰隆穴可起到祛湿的作用,推荐丰隆穴艾灸一刻钟,每天坚持,可有效祛除湿气。
关元穴
关元穴位于脐下三寸处。
定期艾灸关元穴也可以消除湿气,建议每天在关元穴艾灸一刻钟,不但可以祛湿,而且可以调理身体。
中脘穴
中脘位于人体上腹部的正中线上,肚脐往上五横指。
中脘穴是人体最重要的穴位,与胃紧密相连,艾灸中脘穴,可以祛除湿气,如果经常感觉到胃部不适,不妨每天坚持艾灸中脘一刻钟,可以有效缓解不适症状。
甲流来袭别慌张,巧用艾灸来预防!熏艾以防护,施灸养正气,适当调理,养护健康!