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艾灸|祛除湿气,重塑妙曼身姿

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2023-04-06 17:00
  • 访问量:

【概要描述】

艾灸|祛除湿气,重塑妙曼身姿

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明明吃很少,体重蹭蹭长?

经常在锻炼,体重就不少?

怎么减肥都无用,喝口凉水都长肉?

 

警惕:你可能不是真的胖,而是虚胖!

 

特别是肚子大的人,更是典型的虚胖。这类人的手脚一般都是冰凉的。体内湿气过重,容易畏寒身体就会本能地囤积脂肪来御寒保暖,这种情况下就很容易招致虚胖。

 

 

一、湿气的三来源

 

1、吃大量油腻食物,伤害脾胃,导致脾胃发虚无法消化,堆积成湿

 

2、饮食吃得少,但脾胃自身消化能力堆积成湿

 

3、盆地多湿、空气潮湿、长期阴雨等季节环境因素。

 

二、湿为标,脾虚为本

 

中医认为:负责运转,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾虚,多余的脂肪、分泌物、排泄物等脏东西就会淤积体内。

 

中医认为,胖人多阳虚,湿气重”,看似强壮,实为虚寒。因此虚胖的人,正确减肥方式是温化寒湿,“温”是增加脂肪代谢能力,“寒湿”是不该积存体内的“脂肪”。

 

 

三、人体五大祛湿穴位

 

1承山穴

位于足太阳膀胱经上,小腿肚子下方正当中,是除去人体湿气的最佳的穴位

 

艾灸承山穴,有明显酸胀痛感,艾灸一段时间后,会微微发热,体内的湿邪,会被升高的体温排出体外。

 

2神阙穴

神阙穴即是肚脐

 

该穴位湿气入侵,则脾胃不适、腹胀湿气淤积,腹部以保暖为主,艾灸神阙穴健脾祛湿、强健身体

 

3、阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴位于胫骨内侧髁下缘凹陷处

 

艾灸此清利湿热,通经活络缓解腹胀、脾气需。

 

四、常灸“健脾线”祛湿气

三阴交是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾三条经络气血以通畅脾经从三阴交穴向阴陵泉穴疼痛处多灸不痛说明“脾经管道”通了脾经通过膀胱排湿体内湿气转化为小便,顺畅排出。

 

五、养生站抱桩祛湿

 

春季雨水多,不便外出,教你在家就排除寒湿并有效缓解疲劳:养生站桩。

 

方法如下:

 

站立,双脚分开与肩同宽,脚跟稍稍抬起,重心落在脚掌前2/3处涌泉穴,两臂交叉在胸前环抱,全身放松。站立15~20分钟。

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