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半夜易醒,是种危险“信号”!

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2023-05-09 17:00
  • 访问量:

【概要描述】时刻警惕脏腑发出的危险“信号”,不给身体埋下健康隐患,防患于未然,捉矢于未发!

半夜易醒,是种危险“信号”!

【概要描述】时刻警惕脏腑发出的危险“信号”,不给身体埋下健康隐患,防患于未然,捉矢于未发!

  • 分类:养生百科
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长时间出现入睡很顺利,半夜突然醒的症状,一定要注意,这是身体向你发出的“预警信号”。

 

2021中国人睡眠质量报告研究指出:目前中国人深睡眠达标的人群仅占21.8%绝大多数人存在半夜易醒的睡眠障碍。

半夜易醒,是种预警“信号”

 

中医认为,人体十二条经脉分别对应十二个时辰,各经脉气血随着时辰更替会出现盛衰变化。

 

在相应的时辰内,从熟睡中突然苏醒,且难以再睡,说明对应经脉的脏腑功能出现异常,无法维持身体的正常运转。

 

凌晨1-3点醒——肝“呼救”

 

中医理论认为:凌晨1-3点是丑时,丑时对应肝经。

 

常时间丑时苏醒,且苏醒时伴有:胸闷心悸,两胁胀痛,口苦咽干等现象,说明肝脏出现了问题。

 

养肝有三方

1敲打腋窝

《黄帝内经》记载:“肝有邪气,其气留于两腋”。

 

方法:每天拍打腋窝10分钟,疏肝理气、调整气血,排出“肝邪”。

 

2常揉地筋

 

每天坚持揉地筋,改善肝脏代谢、造血、解毒功能。

 

方法:将木棍放在地上,脚掌放置木棍上,前后滚动进行按揉,两只脚依交替滚动。

 

3艾灸疏肝

肝俞穴,肝的背俞穴,是肝在背部的反应点。

 

温灸肝俞,疏通肝经、补血益气、分解体内毒素、协助其他脏腑将毒素排出。

 

章门穴,足厥阴肝经上的穴位,也是八会穴的脏会穴,统领五脏疾病。

 

温灸章门,疏肝理气、加强人体的新陈代谢、维护肝脏的疏泄正常。

 

太冲穴,足厥阴肝经上的穴位。

 

温灸太冲,疏泄肝经湿热、通畅肝经、调和气血,柔肝养肝。

 

凌晨3-5点醒——肺“求救”

 

中医理论认为:凌晨35点是寅时,寅时对应肺经。

 

常时间寅时苏醒,且苏醒时伴有:呼吸困难、咳嗽、眩晕感等现象,说明肺脏出现了问题。

 

养肺有三方

1搓手掌

常搓大鱼际、疏通肺经、改善肺火盛引起半夜易醒现象。

 

方法:每天对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

 

2敲肺经

肺经在手臂内侧,常敲肺经,疏通经络,健心养肺。

 

方法:掌心朝上,将整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经(手臂内侧),两侧交换敲打。

 

3艾灸养肺

肺俞足太阳经背部的腧穴

 

温灸肺俞,补肺气、养肺阴、宣肺止咳改善肺脏功能

 

中府,手太阴肺经的募穴

温灸中府,止咳平喘清泻肺热通经活络通畅肺腑。

 

尺泽手太阴肺经上的重要穴道之一

 

温灸尺泽,清宣肺气泻火降逆调理肠腑

 

时刻警惕脏腑发出的危险“信号”,不给身体埋下健康隐患,防患于未然,捉矢于未发!

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