自我修复，是人体的自愈机制，是身体保护自己的一种方式。

健康杂志《生机》记载：人体的自我修复力，能治愈60%-70%的不适和疾病，如：手指出血，血会逐渐止住；一般感冒，一周内会痊愈；甚至有些骨裂，经过自我修复也能自愈。

但有些脏腑“修复能力较差”，且不可再生，长期耗损会出现功能衰竭、运转退化，甚至危及生命。

“自我修复”的脏腑

血管、骨骼——再生能力强

皮肤、血管、细胞、骨骼、骨髓、软骨、肌肉等身体部位，再生能力十分强大。

为保证供血、维护身体正常运转，阻塞血管周围的小血管会变粗、变长，甚至能通过身体的自愈能力长出新血管。

肝脏、小肠——更新速度快

人体每天都在进行新陈代谢，肝脏和小肠属于“超强能力者”。

研究表明：

肝脏被切除75%后，只需4个月就能恢复原状；

肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。

肝脏耗损较大、肠胃不佳的人，通过一段时间的脏腑养护，能使脏腑得到较好的修复。

肺部、肾脏——代偿能力强

代偿能力，是人体某些脏腑因疾病受损后，机体自发调动其余组织或细胞，替代或补偿，受损脏腑的代谢和功能，使人体建立新的平衡。

严格来说，肺、肾，属于不可再生脏腑，然而其强大的代偿能力可保证在器官受损的情况下继续工作、确保身体运转。

“不可再生”的脏腑

心脏

心脏组织，是身体中再生能力最差的组织之一。

随着年龄的增长，新陈代谢能力逐渐下降，自我修复能力较差的心脏，更容易出现“用一天少一天”的现象。

其中，冠心病、心包炎、急性心梗等疾病，会对心脏造成无法修复的损伤，导致心肌细胞出现不可逆转的坏死。

大脑

神经学杂志《自然》表明：大脑神经元细胞一旦发育完成，无论是否受损，都不可再生。

人的一生，约有120亿个脑神经元细胞，且每天消耗10万个脑细胞。在自然衰老的过程中，大脑的退化，会导致神经元数量减少，直至消亡殆尽。

提升“修复力”道家养生有良方

1、营养均衡

《黄帝内经》记载：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，五脏各主其味，五味滋养五脏。

酸味补肝：如：山楂、橙子、橘子、苹果、枇杷、葡萄等食物滋补肝血、柔养肝脏。

辛味养肺：如：生姜、大蒜、辣椒、韭菜、香菜、洋葱等食物，行气发散、活血化淤。

苦味清心：如：苦瓜、油麦菜、芹菜、杏仁、百合等食物，降泄心火、推动血液运行。

咸味滋肾：如：酱油、木耳、紫菜、海带、海参、火腿等食物，滋肾通便、软坚散结。

甘味润脾：如：黄豆、玉米、土豆、鸡蛋、羊肉、香蕉等食物，调和脾胃，和中益气。

2、健康作息

道家养生认为，学会顺时而养，与自然变化的规律、节奏相统一，自能达到身心健康。

如：

起居有度——晨起梳头汇诸阳、子午休养护精神、夜间泡脚缓疲惫。

适当运动——习练功法增免疫、拉筋晒背升阳气、吐故调息养身心。

颐养心神——抄经诵读调情志、点香熏艾养心性、静坐冥想宁心神。

自我修复的摄养之道，在于日常起居、饮食休整。

学会并坚持健康的生活方式，让身体少走弯路，享受养生，拥抱健康！