情绪病，是指人出现懒丧的身心状态、容易意志消沉、抵触各种事物等症。

目前与情绪有关的疾病已达到200多种，70%以上其源头都是情绪。

科学研究表明，情绪会对身体进行的“攻击”，如：爱生闷气，导致肝脏受损，经常紧张焦虑，加重心脏负担；心结过多长期压抑，导致“癌症”缠身、恶化，甚至丧失生命。

一年四季，情绪各有“禁忌”

《黄帝内经》记载：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”脏腑健康与季节变化是相呼应的。

春忌怒

春季属木，配属于肝，怒气伤肝。

大怒会让肝气上逆、肝阳上亢、损伤肝阴，从而导致高血压、头涨、头晕、头痛、甚至晕厥等症状。

夏忌虑

夏季脾脏易被湿邪所困，思虑过多，耗心神、加重脾胃负担。

过度思虑，影响脾胃运化功能，从而导致反应迟钝、不思饮食、腹胀纳呆、便溏等症状。

秋忌悲

悲和忧，是秋天的大忌。

过度悲伤不仅耗伤肺气，身体也会发出警告：面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力懒言。

冬忌恐

冬天万物封藏，为来年积蓄能量，恐惧，使肾气封藏失职，不利身体健康。经常处于恐惧之下，会出现心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥等症。

拯救情绪的“锦囊妙计”

1、睡眠法

立夏后白昼变长，睡眠时间变短，此时要睡好“子午觉”（23点~1点为子时，11点~13点为午时），这样有利于调节心脑功能、增强身体自愈能力、缓解情绪不适。

2、饮食法

碳水化合物，是一种能使人情绪平静的食物，它能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人放松，如：麦片，面条、饼干、豌豆、土豆，玉米、酸奶、蜂蜜蔬果等食物。

3、运动法

运动能帮身体分泌快乐情绪。

研究发现，太极、瑜伽等有氧慢运动是最佳选择。

建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

4、音乐法

音乐是生活中不可或缺的一部分，一首舒缓温和的音乐，能平复内心、缓解躁动焦虑、调动内心情绪、激活快乐情绪。

5、闻香法

香味，会刺激嗅觉，引起共鸣。

点艾熏香，静心冥想。通过嗅觉与感知，放松身心、消除疲劳、平和身心、疗愈低落负面情绪。

6、辟谷法

辟谷，是道家养生方式之一。

一次山中修行，开释身心，从感知自然，到融入自然；从学会生活，到享受生活；从身体指标的健康，到身心灵同养的境界，找寻生活真谛，重塑健康情绪。

良好的情绪，是生活的解药，更是身体健康的前提，学会自我调节、放松身心，自能多福多乐。