

新闻中心

腰痛,是生活中常见的症状,且发病率较高,一年四季都会发生。
中医认为:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”
长时间久坐的人,会导致腰背肌劳损、慢性腰痛、加大腰椎间盘突出症的发病可能。
重视并预防腰痛症状,以本治标,以养为要!
腰痛的原因
1、外邪侵袭
居住环境潮湿、降水多、湿气重、气温闷热潮湿所致,其中:寒邪、湿邪、湿热最易侵袭腰府,导致腰痛频发:
寒邪为病,寒伤阳,腰府阳气虚,络脉淤塞,故生腰痛。
湿邪为病,湿起粘滞、下趋,滞碍气机,腰府气郁不畅,血络瘀堵不通,故生腰痛。
湿热之邪,热伤阴,湿伤阳,湿热粘滞,气滞不行,故生腰痛。
2、气滞血瘀
劳作太过,或长期体位不正,或腰部用力不当,摒气闪挫,跌仆外伤,劳损腰府筋脉气血,或久病人络,气血运行不畅,均导致腰部气机壅滞,血络瘀阻而生腰痛。
3、肾亏体虚
《灵枢·五癃津液别》记载:“虚,故腰背痛而胫酸。”腰为肾之府,乃肾之精气所溉之域。
肾与膀胱相表里,足太阳经过之。此外,任、督、冲、带诸脉,亦布其间,故内伤则不外肾虚。而外感风寒湿热诸邪,以湿性粘滞,湿流下,最易痹着腰部,所以外感总离不开湿邪为患。
护腰的方式
1、端正姿势
双脚平放地上与肩同宽,腰部挺直,眼睛向前看,抬头挺胸。
即使是正确的姿势时间也不宜过长,要起来适当的活动或者是变换姿势,减轻腰椎的疲劳。
2、日常保暖
加强保暖,避免受凉。
即便是夏天,也要避免过度的使用空调风扇,使用的时候温度不能太低,更不能对着腰部的部位直吹,否则容易导致腰部的肌肉痉挛,也有可能会导致腰椎间盘突出症之类的疾病加重。
同时,可以使用道亨堂腰腹调养“神器”——智能灸导仪腰腹带,养护腰腹、减轻腰腹压力。
3、推揉调养
1)肾俞穴——强肾纳气
位置:位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
方法:双腿并拢坐于床边,手掌对搓直到手心发热,然后轻轻贴在后背腰部,上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎,左右两边两指宽的位置),直到有热感为止。
2)涌泉穴——改善血液循环、滋养肝肾
位置:足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
方法:睡前用热水泡脚,按揉足心涌泉穴有酸胀感为宜。泡脚水温为40℃左右,最佳时间为19~21时(肾经气血最衰的时辰)。
俗话说“三分治,七分养”,坚持腰腹的日常养护,未病先防,防重于治!