暑易伤心，不可不防

中医认为：暑为阳邪，易伤津耗气，亦有“暑易伤气”、“暑易入心”的定论。

夏季气温升高，人体出汗增多。汗为心之液，汗血同源，在高温的状态下，人体血管扩张，心率加快，回流心脏血液和心肌供氧量大大减少，心的负荷随之加重。再加上燥热情绪不稳、昼长夜短睡不好等原因，稍不留意，就会出现身疲乏力、心气亏虚、血管堵塞等症候，危及健康。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。按照五脏主时来看，夏季为心所主，故“养心”是重中之重，养心，就等于养命！

夏季三养，养出好身体

1.“养心觉”

午时是指11时—13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。

中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡能够促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

2.“养心汤”

1.菊麦养生茶

夏天心火旺，很适合喝药性平和的菊麦养生茶。

方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，用开水冲沏，每日代茶饮用即可。

2.三叶茶

三叶茶味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用，特别适合夏季饮用。

方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3—5克，或者任选其中的一种泡茶喝。

3.藕粉羹

藕粉清热凉血、健脾开胃，可消暑、去心火，特别适合夏季睡眠不好的人。

方法：藕粉加适量沸水冲成糊粥状，加白糖调味。

3.“养心灸”

1. 关元穴

关元穴是小肠经气汇集之穴，因心与小肠相表里，关元又被称为第二心脏，常被用于心脏病急救。艾灸关元具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。

2. 内关穴

是心包经的穴位，心动过缓和过速都可以找内关，以及恶心呕吐呃逆等胃病也可以找它。有宁心安神、理气止痛的作用。

3. 公孙穴

公孙穴是脾经的络穴，是八脉交会穴的地方之一，通过艾灸公孙穴可以调动全身，解除全身的疲乏，有健脾生血、调节气血盛衰，加强益气活血的功能。

养心就是养命！夏日炎炎，做好三养，健康一整夏。