养身，先养脾胃

人从出生起，一切生命活动都需要大量的能量支撑，而这些能量的补充则需要大量的营养补给。

中医讲，“脾胃为气血生化之源”，作为人体食物消化、营养吸收、气血能量生成和输送的重要脏器，脾胃功能的强弱，直接影响人体健康水平的高低。

《黄帝内经》讲“脾胃为后天之本”，养脾胃是保持健康的的重要前提。脾胃好，气血就会源源不断的化生。脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，五脏六腑皆会因营养失衡而无法正常运转，导致人体病变发生。

脾胃虚弱自测

怎么知道自己脾胃虚弱？有以下问题困扰，就要注意了：

1.大便粘腻

上厕所后，发现大便稀薄，软而不成形，性状似溏泥，黏在马桶上。

2.舌有齿痕

舌头的变化是脾的外在表现。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔发黄发腻，则说明有脾湿症状。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。

3.容易吃撑

脾的主要功能是消化。所以脾虚易导致人的食欲不佳，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀感。

4.身体水肿

脾胃功能正常的人，能将体内多余水分及时排出体外。如果身体水肿，则说明脾胃运化水液功能失常。

艾灸四个穴位，轻松调理脾胃问题

艾灸，可使胃气常盛，胃气足则气血足。针对脾胃问题，通过艾灸手段调理，找脾胃对应的经脉穴位进行艾灸，能起到健脾和胃、祛邪散寒、补益气血等效果。

1. 上脘穴:缓急止痛,可调理食欲不振、脾胃虚弱、消化不良等情况。

2. 中脘穴:温中补虚，可调理脾胃功能较差、脾胃不和、腹痛腹胀、便秘腹泻等情况。

3. 下脘穴:健脾和胃，消积化滞。可调理慢性胃炎、胃溃疡、胃中嘈杂、烧心等情况

4. 梁门穴: 可调理饮食停滞、肝气犯胃、脾胃虚寒、气滞血瘀等肠胃病症。

养生，脾胃为先！养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。脾胃调理好，脏腑皆受益！