夏天——调理寒性体质的最佳季节

中医讲究天人合一，人体应顺应大自然的变化，夏天应温养阳气，保持精力充沛。夏天更容易阳气不足的原因不仅仅是因为夏天出汗多，阳气外泄太过，而且湿气大也会阻碍机体阳气宣化。

原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以，也更容易出现“虚寒”的身体问题。对于寒性体质的人应该把握夏季阳气充足的时机来补充人体虚损的阳气。在夏季应适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。

寒性体质的8个表现，你占了几个？

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

寒性体质的人血液循环都很差，血液运往四肢远端的时间比较差，所以寒性体质身体比较弱。通常寒性体质的人，有以下8个表现：

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、痛经、月经推迟，白带多，质地稀薄。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力、易腹泻。

7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。

8、时常有疲劳、倦怠感，腰痛。

如果有以上一条或数条比较符合，就需要引起重视，很有可能就是寒性体质了。

艾灸5大穴位，逆转寒凉体质

中医专家指出，艾灸的好时节就是夏季。首先，外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松“排”寒；其次，秉最盛阳气而长的艾草，也到了“艾性”最强的时候。夏季艾灸养生，寒性体质的朋友，在夏季经常艾灸以下6个重要的穴位：

1. 大椎穴

大椎穴属于督脉，常灸此穴有通督行气，贯通督脉上下之好处。

2. 关元穴

此穴有“一穴暖全身”的作用，长灸此穴能够慢慢地养护气血、补肾固精。

3. 申脉穴

有补阳益气、疏导水湿之功。因申脉穴是阳中至阳，长灸此穴既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶。

4. 足三里

四大养生穴之一，经常艾灸足三里，可以帮助加快全身气血的运行，让身体暖和起来。

5. 后溪穴

此穴可以直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺则全身旺，艾灸几分钟后就可振奋全身的阳气。

夏季补阳气，养护胜秋冬！抓住艾灸黄金时节，坚持艾灸5大穴位，改善寒凉体质！