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肝好人不倒,保肝即护命
《黄帝内经》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝有着保卫人体,排除人体内忧外患的重要职责。
肝主疏泄,主藏血。可疏通、畅达全身气机,影响着精血津液的运行输布,脾胃的运化,情志的变化,以及生殖功能诸多方面,是维持机体健康状态极为重要的一环。
护肝,就是为健康护航。然而在生活中人们经常忽略肝的健康状态。因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,对于病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难察觉,即使病变,也不会引起疼痛。肝病的加剧都是潜移默化地进行,等人体察觉到异样时,往往已是肝癌晚期。
肝脏求救10个信号,1分钟快速自查!
1. 头发:头发爱出油,老掉发;两鬓变白,出现大量白发。
2. 嘴巴:口苦,口干,口臭。
3. 睡眠:每天凌晨2-3点都很难入睡,半夜容易惊醒,早醒。
4. 指甲:指甲有竖纹。
5. 牙齿:刷牙时频繁出血。
6. 饮食:食欲减退,有时伴有恶心、呕吐欲望。
7. 皮肤:脸色暗淡,爱长痘。
8. 眼睛:眼晴干涩、红肿,发黄,看东西模糊。
9. 情绪:情绪暴躁、神经衰弱、记忆力下降。
10. 大小便:大便稀黏腥臭,粘马桶 ,小便易浑黄。
掌握4大护肝秘笈,健康养肝
1.注意饮食
想要肝脏健康,一定要养成好的饮食习惯。平时少吃油腻、高脂肪、刺激性的食物,减少肝脏额外负担。
2.心态平和
大怒伤肝,人在生气的时候,除了血压升高之外,肝脏也容易受损,甚至会出现肝气郁结的情况。平时需要保持心态的平和,遇事冷静处理,这样才能发挥养肝的作用。
3.适当运动
经常运动,增强身体排泄毒素的能力,身体轻松了,肝脏负担自然减轻。可经常练习八段锦、五禽戏等健身功法,增强脏腑功能。
4.艾灸期门穴
期门穴为肝经的最上一穴,此穴亦是调理肝脏的重要穴位,配合肝俞穴进行艾灸,可达到疏肝、活血化瘀的作用。
养肝如养命,肝好人才好。爱肝护肝,你我同行,一起为肝脏健康保驾护航。