睡醒后浑身不适，千万别大意！

睡眠是最好的休息方式！大多数人的亚健康症状，都于充足睡眠后有所缓解，然而部分人身体上的不适感，却在一觉醒来后更加明显。

比如刚起床时头昏脑涨，走动一会儿后，不适感减轻了；又或是早起后毫无食欲，甚至恶心想吐，到公司又感觉饿...这些症状都在睡醒后发生，又很快消失，因此极少有人重视。

睡醒后的状态往往是身体的真实反映，这些不适症状，说明体内有“虚”和“寒”！这种症状一般在秋冬季节相对频繁，若在夏季睡醒后也时常感到不适，说明虚寒早已侵入体内了！

晨起后5个反应，暗示虚寒严重！

1.头晕、头疼

头晕说明气血不足，头痛说明经络不通。头痛者，多数血粘度高，脸色发紫发暗，就是经络不通、寒湿过重造成的。

2.咳嗽

晨起后总是要咳嗽一阵子，甚至吐很多痰，说明肺气虚，由于“肺气根于肾”，故肾气也不足。

3.刷牙恶心、想吐

有痰咳不出，严重时还会干呕，这是虚寒所致，说明肾阳不足。这类人常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等情况。

4.腹痛

晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完厕所后，腹痛就消失了，为脾胃虚寒所致。

5.腰酸、腰痛

腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。肾阳虚常表现为：腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，尤其醒后会感到明显的腰酸背痛。

虚寒之证，如何艾灸调理？

虚寒，一般以脾阳虚和肾阳虚为主。本质在于阳不足，《黄帝内经》讲“阳气者卫外而为固也”，阳气不足，卫外功能减弱，病邪因此趁虚而入，动摇人体健康的根基。而艾灸为“天下扶阳第一方”，可补益阳气、扶阳固本，最擅虚寒之证。

1.脾阳虚

艾灸取穴：脾俞、神阙、足三里、太白。

作用：温中健脾。

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2.肾阳虚

艾灸取穴：命门、肾俞、关元、太溪。

作用：温补肾阳、兼养精血。

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夏天“灸一灸”，赶走亚健康。“艾”护身体，温阳祛寒，强肾健脾。

（温馨提示：虚寒者，注意辩证施灸，靶向调理，效果更佳！）

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