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艾灸馆开店怎么选?送你夏季养生6把“金钥匙”,趁“热”查收!
- 分类:养生百科
- 发布时间:2023-07-28 17:00
- 访问量:
【概要描述】健康的前提是“养”,收好这份夏季养生攻略,助你健康一“夏”!
艾灸馆开店怎么选?送你夏季养生6把“金钥匙”,趁“热”查收!
【概要描述】健康的前提是“养”,收好这份夏季养生攻略,助你健康一“夏”!
- 分类:养生百科
- 发布时间:2023-07-28 17:00
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夏季会养生,健康一整夏!
《黄帝内经》讲“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”
夏季自然界阳气旺盛,地热蒸腾,雨水充沛,万物竞相生长,此时人体顺应天时,经脉气血运行充盈,亦是新陈代谢旺盛的时期。
夏季,不只是暑湿之气容易乘虚而入,使人心气亏耗导致中暑,人们过度贪凉的行为也会损伤阳气,使人体更易受到外邪侵袭,导致抗病能力减弱,从而感染各类疾病危害健康。因此要顺应夏季阳盛于外的特点,注意身心养护,安度今夏!
炎热夏季,如何正确保养身心?(道亨堂艾灸馆,品牌之选)
6把“金钥匙”,打开夏季养生宝库!
1、饮食清淡
夏季气候炎热,人的消化功能较弱,应少食肥甘厚味,减轻肠胃负担。饮食调养宜选用品质新鲜,性味平和、容易消化、补而不腻的食品,如莲藕、胡萝卜、苹果、山药、小米等食物,可健脾养胃、补气生津。
2、养心调神
暑气逼人易扰心神,使人情绪激动、紧张焦虑、烦躁易怒。夏季可适当开展一些思维性工作,锻炼心智,保持恬静愉快的心境,不仅可以提升自己,还能够宣泄气机,调养心神。
3、清热解暑
酷暑难耐,体弱之人极易中暑。预防暑热可适量饮用清热解暑之品,如绿豆汤、绿茶、酸梅汤,或甘凉多汁的水果和蔬菜,如西瓜、西红柿等,可清热解暑、生津止渴。
4、注意卫生
夏天食物容易腐败、变质,是中毒高发季节。所以,夏天要把好“病从口入”关,注意饮食卫生,不吃腐烂变质的食物,不喝生水、不生吃瓜果蔬菜,吃前一定要洗净。
5、晚睡早起
中医认为,夏季宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。尽量保持亥时睡觉(9点-11点),卯时早起(5点-7点)的良好习惯,有利于增强体质,抵抗疾病侵袭。
6、出行防晒
夏季出行应避免曝晒,中午12点至下午3点应尽量不外出,此时阳光强烈,在户外活动容易发生脱水或中暑情况,可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。
健康的前提是“养”,收好这份夏季养生攻略,助你健康一“夏”!(道亨堂艾灸馆,品牌之选)
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