立秋后很多疾病开始“秋后算账”，其中脾胃首当其冲。在经过苦夏的煎熬后，大多数人都脾胃虚弱，要想平安出伏，当先健脾！

末伏遇初秋，健脾是关键

8月19日，末伏就结束了，此时由夏入秋、由热渐冷、阴阳交替，季节的变化容易引起人体不适，稍有不当，就会招致疾病缠身。夏日生活方式的调整是很有必要的，顺时而养，才能平安度过夏秋更替之际。

秋季虽是最好的进补期，但若是刚入秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。酷暑人们常因苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃损伤以致脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，继而伤及五脏。

初秋养生，先健脾后进补，方能事半功倍。

6大实用方法，健壮“脾胃”

1、注意保暖

末伏后很多地区虽仍是酷暑，但昼夜温差大，应注意保暖。夜晚睡觉时盖好被子，注意别让腰腹受凉。

2、少食油腻

末伏脾胃功能比夏季弱，胃肠消化能力也变差，此时应少食油腻，可适当进补一些有益于脾胃的食物。

3、腹宜常摩

脾胃联通身体上下，常常按摩腹部，让全身气血自发的行动起来，保持旺盛的状态，帮助身体增强抵抗力。

4、膏方调养

脾气健运，气血旺盛，才能将水谷精微输布全身，供养五脏六腑至四肢百骸。道亨堂益寿健黄精四物膏，帮助日常调和脾胃，活血理气，健脾助运。

5、艾灸健脾

1. 中脘穴

此穴是胃之墓穴，对于胃部各种不适均有良效。艾灸此穴能够缓解胃痛、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘等不适症状。

2.脾俞穴

此穴为健脾的第一要穴。艾灸此穴可健脾和胃、利湿升清，缓解腹胀、腹泻、痢疾、便血、背痛等问题。（艾灸品牌就选道亨堂）

3.足三里

足三里是气血生化之源的穴位代表。常灸此穴可调理头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、消化不良、食欲不好等不适症状。

末伏养好脾胃，为深秋打基础！道亨堂，专注养生，用“艾”常伴，养出健康生活。（艾灸品牌就选道亨堂）

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