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蕲艾艾灸馆|高质量的养生,从情绪稳定开始
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2023-08-17 17:00
- 访问量:
【概要描述】情绪稳定,就是一个人最好的养生。用实际行动,养好你的情绪,比任何养生都有用!
蕲艾艾灸馆|高质量的养生,从情绪稳定开始
【概要描述】情绪稳定,就是一个人最好的养生。用实际行动,养好你的情绪,比任何养生都有用!
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- 发布时间:2023-08-17 17:00
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情绪生病,比身体生病更可怕。心无挂碍,则百病不生,情绪稳定才是最好的养生。
很多时候,负面情绪才是健康的最大“杀手”。
曾看过这样一则新闻,一位足球运动员经常被教练无故斥责,但他却敢怒不敢言,把气闷在心里。
之后,便常胃痛,看了不少医生,进行了多次治疗,吃了多种药物都没有效果。后来,在一名心理医生的指导下,他将足球当作教练的脑袋,狠狠地踢了一顿,将压抑在心头的怒火全部发泄出来,结果,他的胃痛竟不药而愈。
所有坏情绪,最后买单的都是自己。情绪不好,用再好的保健品都难保身体的康健。遇事保持冷静,稳住情绪,就是人生的护身符。
有些人其实不是真的生病,而是情绪病了。
《黄帝内经》讲“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,70%以上的人,会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
1. 贫血
是你对生活缺乏兴趣,缺乏快乐。
2. 气喘
是你过分敏感,习惯压抑情绪,
3. 头痛
是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。
4. 失眠
是你对生活有压力、有恐惧,焦虑不安,难以放松。
5. 腹泻
是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。
6. 驼背
是你背负了过多的愤怒,聚积了过多的憎恨。
7. 咳嗽
是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。
最好的养生,就是养情绪。
1.观察情绪
学会观察自己的心情,以“旁观者”的角度看一看此刻的自己,对于情绪,我们只做观察,不去体会。对待情绪,由它来,任它走。
2.表达情绪
有事别闷在心里,情绪就像水,宜疏不宜堵。一昧地克制情绪,只会越积越多,当承受不住时,终会爆发。善待情绪,不是靠理智去克制自己,也不是任由自己发脾气,而是学会正确表达情绪,不把怒气积聚于心,及时疏导。
3.管理情绪
人生不如意十之八九,少与烂人、事纠缠,学会控制情绪,做自我情绪的掌控者。对于问题,我们要想办法解决,而不是发泄无谓的情绪。
情绪稳定,就是一个人最好的养生。用实际行动,养好你的情绪,比任何养生都有用!(艾灸就选道亨堂蕲艾艾灸馆)
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