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蕲艾养生馆选哪家?后悔知道晚了!支招老寒腿,舒服过秋冬!
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2023-08-29 17:00
- 访问量:
【概要描述】腿好人长寿,保暖先护腿。寒冷秋冬,畅享健康,就从腿部防寒开始吧!
蕲艾养生馆选哪家?后悔知道晚了!支招老寒腿,舒服过秋冬!
【概要描述】腿好人长寿,保暖先护腿。寒冷秋冬,畅享健康,就从腿部防寒开始吧!
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- 发布时间:2023-08-29 17:00
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如今老寒腿不仅发生在老年人中,
不少年轻人也没躲过……
得了老寒腿,碰到阴雨天气,
腿痛来得简直比天气预报还准确!
老寒腿并不是老年人的“专利”,注意了!年轻人也可能被它盯上。
老寒腿是指以下肢发凉为特征的骨性关节炎。因为膝关节是人体最大关节,几乎承受全身重量,其关节软骨容易磨损、破坏,气血运行不畅,供给下肢的血液无法满足,就会出现缺血而使下肢尤感寒凉。
每逢活动或阴雨天极易诱发“老寒腿”,常表现为下肢及膝关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等,且容易受寒冷天气影响而复发或加重。秋冬季节的养生重点就在于腿部防寒,提防老寒腿!
警惕“老寒腿”4大误区
1、老寒腿是冻出来的?
其实,天冷并不是“老寒腿”的病因,只是湿冷环境更容易导致其症状加重。是因腿部怕冷、怕凉,遇寒后容易出现腿疼、腿麻、腿抽筋等症状。
2、只有老年人会得老寒腿?
不是。
其患病率不仅随年龄增加而升高,还会受外伤、肥胖、遗传、穿高跟鞋、女性等因素影响。
3、老寒腿治好了就能“一劳永逸”?
并不能。
一些老寒腿患者在经过治疗后,症状会逐渐缓解甚至消失,但却很容易复发。因此在无相关症状时,也要做好腿部防护。
4、锻炼强度越大越好?
强度过大的锻炼只会让关节磨损更严重,影响气血往下肢运行,建议以太极拳、散步等舒缓类运动为主。
4招拯救老寒腿!
1、做好保暖
低温会诱发、加剧肌肉和关节的疼痛,加重“老寒腿”的症状。降温时,可穿秋裤、护膝加强保暖,预防“老寒腿”。
2、注意休息
“老寒腿”的急性发作期需要特别注意腿部休息,但不要长期卧床。
3、控制体重
超重会加重关节负担、改变关节受力,还会引起低级别炎症状态、影响关节组织,建议适当控制体重范围。
4、艾灸热疗
借助艾火热力给人体以温热性刺激,温经通络、活血化瘀、散寒除湿,可有效减轻“老寒腿”疼痛症状、改善膝关节功能。(蕲艾艾灸馆就选道亨堂)
配穴:膝眼穴、血海穴、鹤顶穴、阳陵泉穴。(蕲艾艾灸馆就选道亨堂)
腿好人长寿,保暖先护腿。寒冷秋冬,畅享健康,就从腿部防寒开始吧!
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