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艾灸品牌选哪家?让你越活越轻松的4个解压方法,学会受用终生!
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2023-08-30 17:00
- 访问量:
【概要描述】境由心生,物随境转,心之所向,景致所在!若执着地刁难自己,只会让生命走向凋零,学会跟自己和解,我们也可以活出云淡风轻。
艾灸品牌选哪家?让你越活越轻松的4个解压方法,学会受用终生!
【概要描述】境由心生,物随境转,心之所向,景致所在!若执着地刁难自己,只会让生命走向凋零,学会跟自己和解,我们也可以活出云淡风轻。
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与自己和解,是人生最重要的功课
现实生活中,我们时常被琐事、焦虑和压力所困扰。纠结于得失,深陷于世俗,觉得苦难深似海。
不论付出多少,别人都不知感恩;
不论如何拼命,事业都没有起色;
不论怎么努力,日子都一团乱麻……
当所有的困顿、阻碍与挫败叠加为重重危机向一个人袭来,这种苦足以让人绝望。我们改变不了外界环境,不知道生命中何时泥沙俱下,何时顺风顺水。
境由心生,物随境转,心之所向,景致所在!若执着地刁难自己,只会让生命走向凋零,学会跟自己和解,我们也可以活出云淡风轻。
4招快速解压,走出心灵桎梏
1、走进自然
与大自然互动,可以促进血清素的释放,有利于减缓压力,振奋心绪。
无论是穿梭于林间草木,还是静听泉水缓缓流淌,让大自然的灵动洗涤倦怠的身躯。
跟着自然世界的律动,放慢节奏,释放压力。
2、练习正念
所谓“正念”,就是把注意力带回当下,观察心间的感受。
心力交瘁时,试着清空杂念,调整呼吸,练习专注当下,记住身体的感受,以净化心灵、减少妄念。分清哪些是事实,哪些是臆造。学会用积极的态度思考问题,减少烦恼、纾解压力。
3、放下手机
试着放下手机,屏蔽外界的纷扰,将自己从铺天盖地的信息里拯救出来.
去读书,丰盈精神世界;去拼图,享受全情投入的快感;去烹饪,提升内在幸福感。守住节奏,关上“心门”修炼自己,收获不一样的人生。
4、写下心事
写下心事,是一个和自我深度对话的过程。被心事压得不知所措时,不妨试试把它写下来。在写的过程中,回答三个问题:
我为什么不开心?我想要的结果是什么?为了达成这个结果,我需要做什么?
梳理脉络,找到负面情绪的源头,以及为了实现目标的具体实施过程。摆脱无用的负面情绪,才能专注自我的提升。
卡耐基曾说过:“我们生命中最大的本钱不是金钱,不是权利,甚至不是知识,也不是能力,而是心态。”
心态改变,人生也跟着改变,积极的人生态度才能成就人生的精彩。
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